 ▲鲁贤昌教授 国家级名中医 皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。 我们知道，人一过了40岁血管就会因为各种原因老化，不少人的血管年龄甚至比实际年龄老了十几岁，但有一个人他已经80岁，血管年龄却不到50岁，他就是国家级名中医鲁贤昌教授。 40岁后血管老化，全身跟着老！ 01 血管变脆、变硬，活动能力下降 高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。 02 血管堵塞，记性差 动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。 03 颈动脉斑块，心脑功能减退 颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。 04 静脉曲张，站立困难 静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者多发，患病后影响站立和行走。 05 血管老化导致身体功能减退 此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。 国家级名中医养血管秘方，长寿之乡的人也爱吃 鲁老平时很注重食疗养生，每天都会吃各种粗粮，而且“我从不吃零食和凉食，很注意保暖，常喝热水。”而他80岁的人却有着不到50岁的血管，动脉硬化、血管斑块统统没有，也与他平时注重血管养护有关。 他说：养血管的食物最出名的当属富硒黑苦荞和火麻仁茶了，两者都有清理血管垃圾、软化血管、扩大血管张力的作用，过了40岁的人都应该多吃。 而这其中的火麻仁正是我们今天要介绍大家的养血管秘方。火麻仁不仅是国家级名中医爱吃的养血管食物，更是世界长寿之乡的中国巴马人最爱的食物之一。 火麻是什么?火麻和大麻的关系 火麻有个别名是大麻，别吓到了，其实火麻分为两种：一种是印度大麻，生长于温带或热带气候，有毒害；一种是源自世界长寿之乡的中国巴马火麻，可食用。 我们讲的就是巴马的火麻，火麻的果实叫火麻仁、大麻仁，中医常用来治疗便秘，尤其是大便干结。更重要的是，火麻仁对保护血管能够起到非常重要的作用。（火麻仁是中药，一般药店都有售。） 火麻仁：降三高、抗血栓 火麻之所以被关注，是因为巴马的关系，巴马是著名的长寿之乡，世界各地的人都想弄清楚巴马人长寿的秘密。结果发现，除了独特的地理环境外，饮食也是关键，巴马人长期种植火麻，长期食用火麻，不但长寿，而且很少会得高血压、高血脂等心血管疾病。因此，火麻的养生功效就被逐步挖掘出来。 火麻仁降低三高，具有全项降脂作用，抗血栓形成，调节血脂，其代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。尤其能增强细胞对胰岛素的敏感性，保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰；维护皮肤健康。此外，它还能刺激肠黏膜,使分泌增加，蠕动加快,减少大肠吸收水分，有泻下作用，因其含脂肪油较多，故为润滑性泻药。 火麻仁煮粥泡茶都可以，每天吃一点，血管更年轻 火麻仁熬粥：取火麻仁15克，紫苏10克，粳米适量，混合一起熬粥喝。 火麻仁茶：把火麻仁和芝麻炒黄，之后碾碎，然后用纱布把渣子过滤掉，只要粉末。之后用细布包起来放在开水中煮几分钟，最后放一点糖就可以喝了。 火麻仁酒：火麻仁二两，研磨碎，用一斤米酒浸泡之后饮用。 炒吃：用少许油烹饪炒吃，是最健康的饮食方法。 延伸阅读 |国家级名中医鲁贤昌教授养血管的其他秘诀 养血管秘诀1：从来不吃饱 鲁教授家有个传了三代的养生习惯，不管吃什么菜，都是一碗的量，从不吃饱。他总结，限食有五大好处：血糖稳定；血脂不升高；减少衰老细胞分泌；T细胞增多，抵抗力好；细胞代谢速度加快。 养血管秘诀2：独特的运动方式 “锻炼最好的方法就是走路。”每天晚饭后20分钟，鲁教授要走上10到15分钟。此外，他还会做仰头、弯腰、踢腿的动作，不过最喜欢的还是打太极拳，现在天天打半小时。他说，打太极拳时意念集中，心情平和，是一种内在调养。 养血管秘诀3：吃药也要好睡眠 鲁老特别注重睡眠，他习惯从晚上7点睡到早上6点半，睡前看书背英语单词或平时用的处方，是他常用的催眠方式，如果超过8点半还没睡着，他会起床吃1/4颗安眠药，要是凌晨1点醒来，他还会再吃1/4颗。“有人说吃药不好，我认为，吃一点药能获得好睡眠，相比失眠到天亮，其利更大。 血管是我们的生命之河，保养血管越早越好，国家级名中医和长寿地区的人都在用的护血管秘方，我们不妨也试试。 版权声明：本文源自7点养身；欢迎向“中医养生经”微信公号留言。 |
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