天氣乾冷加煙霾容易咳嗽,怎麼辦?(2016-12-07 13:46:09)
有一句俚語:『醫生怕治咳嗽、修房子怕抓漏水』 冬天冷氣團報到加上要特別注意呼吸道之疾病防治,首以咳嗽為始,即最常見乃受風寒、風熱引起肺氣上逆而咳嗽,咳出有痰液,乃是肺疾病初期之主要症候之一,臨床常見之症以呼吸道感染、支氣管炎、支氣管擴張等症。 咳嗽發生的原因在中醫一般可分為外感和內傷兩大類: 外感咳嗽乃以肺之保護功能減退或失調,其特徵是:發病急,病程短,常常併發感冒主要包括風、寒、暑、熱、燥、濕之六淫,經由口鼻而入或由皮毛而受之,中醫把肺、皮膚均歸屬呼吸系統,此與人之體質差異有極密切的關係。 內傷咳嗽則是因人體內臟府病變,則有脾虛、肺虛、腎虛之別,其特徵是病程長,病情緩,反復發作。特別是肺功能失調或受損時,如身體體質軟弱,長時間肺部疾病等,以致有痰渴內生,痰熱等現象。
咳嗽時之飲食:多補充可以消炎的食物富含維生素B群.C及Omega3不飽和脂肪酸,宜以清淡,不宜食用油膩、辛辣、刺激性及重口味、生冷食物之食物以免生痰刺激呼吸道引起咳嗽、咳痰增加,忌吃甜食,避免生痰。 一般喉嚨乾癢時可以口含1湯匙蜂蜜或亞麻仁油慢慢吞下去來保護黏膜預防咳嗽!! 1. 酒釀百合木耳湯(適合陰虛乾咳「風寒or風熱or皆可」症狀) 材料:酒釀2大匙、生百合60g、乾白木耳20g、糖20g、水1500ml 做法:
屬性→平溫性 百合潤肺止咳、利尿止渴、可治心煩不安、虛弱口渴、改善油性膚質,降血脂。 白木耳可以潤肺滋陰、養胃生津、益氣強心。患有慢性支氣管炎、高血壓、便秘、皮膚乾燥者以及病後、產後虛弱、營養不良、皮膚乾燥者都很適合用白木耳調理。需要注意的是白木耳有抗血小板凝集的作用,故有出血症的病人,不宜食用白木耳。 2. 鳳梨白蘿蔔蜜水(適合痰熱型咳嗽、風熱症狀) 材料:白蘿蔔半條(約300g)、鳳梨3片(約200g) 蜂蜜300g 屬性→涼性 腎功能不全、糖尿病、胃酸過多等患者忌食。 3. 蔥蒜三寶粥 內熱外寒型咳嗽 材料: 蔥白3支、大蒜2粒、老薑3片、糙米飯半碗、山藥100g、味噌1匙、水800cc 作法: 1.將山要洗淨後切丁。將蔥、老薑、洗淨後切片、大蒜去皮後洗淨備用。 2.將食材加入糙米飯、山藥再加水,等大火滾後再轉小火燜20分鐘,最後加味噌調味即完成。 屬性→溫熱性 |
|