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糖尿病越来越年轻化，多数都是因为生活习惯不好，等病找到你了，想摆脱可就难了。接触过糖尿病人的人都知道，得上糖尿病真的是很糟心的事。别人吃饭你看着，别人坐着你站着，总而言之，所有享受生活的乐趣全部都被剥夺，因为你要为自己健康着想，就必须管住嘴迈开腿。 测血糖成了你每天必须要做的头等大事，十指都快扎坏了，血糖就是下不去，这可怎么办？  没关系，不要怕。只要做到以下七点，血糖还是可以得到控制的。 第一、每天三餐都吃七分饱，不要贪嘴甜腻和辛辣刺激的东西不要吃，抽烟喝酒成瘾的必须戒掉，这些无疑都是加速糖尿病严重化的原因。而依赖降糖药的患者，服用超过半年的也别突然就停了，要去问问医生，然后在医生指导下慢慢的减量就好，最后停服。平时饮食方面可以吃些清淡的最好，建议吃些粗粮，南瓜和燕麦之类低糖的食品可以适当吃些，但不要过量。 第二、糖尿病患者禁食清单类似白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食都不要吃，而糖果、蜜饯、冰激凌、饮料之类的就更不要碰了。还有，像是含碳水化合物较多的土豆、山药、胡萝卜等也尽可能少吃。  第三、充分的睡眠在我们平时的生活中，睡眠是特别重要的，一定要养成早睡早起的习惯。通常健康的作息时间应该为八小时，如果年纪大一点的，可能需要八个半小时。睡觉前都尽可能不要喝咖啡和浓茶，水也尽量少喝点，免得起夜，身心都放松了，自然睡的就香了。 第四、糖尿病重的人不要吃太多水果因为水果中通常都含有很多果糖和葡萄糖，是为了补充人体所需营养。如果糖尿病过重的患者，建议少吃水果，尽可能每天不要超过一百克为宜，吃完之后也要关注下血糖的变化。如果发现血糖高了，当天就尽量别吃主食了。 第五、胰岛素依赖型的患者这类患者要在医生的指导下严格控制饮食，如有高血压、冠心病的糖尿病患者，还不能吃动物内脏、蛋黄等，动物油如黄油、猪油等也不能吃，因为这其中饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。 第六、糖尿病大忌糖尿病患者如不听劝，一直吸烟饮酒，就会形成动脉硬化，肝病和心血管等疾病。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜，少吃动物性其他脂肪和油炸食品，碳酸饮料就更不要碰了，就喝一些不含糖的白开水或者大麦茶就好了。 第七、避免过度疲劳一般吃晚饭的时候血糖都会很高，最好锻炼锻炼，做做运动，因为运动可以消耗体内多余的热量，对糖尿病十分有效的。但切记别过度运动，这样糖尿病患者血液中的酮体就会突然增加，就不好了。 以上就是小岐为大家整理的糖尿病患者需要注意的七点，希望大家在日常生活中都能够做到这些，好还给自己一个健康的状态。 |
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