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练习武术中经常能听到一个评价，就是这个人悟性怎么样，学一个新动作，教练一讲一示范，有的人很快就能做得差不多，在教练眼里当然悟性就好，一般就能作为重点培养对象，反之当然就是悟性差了。其实单从技术训练上来说，这个所谓的悟性，包括两个部分，一是头脑的理解能力，二是身体的协调性，人和人论头脑其实谁也不比谁差多少，而且技术要领也并不是什么很高深很复杂的东西，一般来说一听就明白了，但光是脑子明白没用，得身体也明白了能做出来才有用，所以决定技术掌握速度的往往就是身体的协调性。 协调性其实就是神经对身体运动的控制能力，听起来好象挺难练，对很多人来说似乎是个挺神秘的东西，到处寻求提高协调性的方法，其实提高协调性真心不难，核心就是两个字：重复！ 人脑和电脑不一样，电脑发出一条指令，执行完了就完了。但大脑发出指令后，身体完成了相应的动作，身体完成动作的这个过程反过来对相关肌肉神经又产生刺激强化，让肌肉神经记住完成这个动作时的感觉，就是所谓的肌肉记忆。所以练一些技巧动作时，比如空翻，只要你成功一回，后面也基本上都能成功了，也就是通常说的找到感觉了，其实就是大脑和相关肌肉神经记住了这种感觉，在你下次做的时候就会以这种感觉来指导身体再次成功完成动作。 协调性在先天上确实有一定的差异，但不是决定性因素，起码对格斗来说不是决定性因素，并不是说协调性一好什么动作都手到擒来了，还是需要一个一个地从头去练的。就象上面说的练空翻一样，你掌握了后空翻，不代表你前空翻就行了，你还是要象练后空翻一样去找前空翻的感觉，找到后再把前空翻的感觉在身体里定型。只是说先天协调性好的人找到这些感觉速度要快一些，但不练还是不行。
格斗并没有什么高难动作，都是运动轨迹比较简单的攻防动作。练任何动作就是不断的重复，直到找到正确的身体感觉，能够成功完成动作，然后再重复，让身体记住这种感觉，形成你的动作习惯，不需要大脑发出指令也能正确地做出来，这个动作上的协调性就算是培养出来了。然后以同样的方式去练习别的动作，直到全面掌握所有的攻防动作。 协调性是身体素质的一个组成部分，天生协调性比较好的人，在掌握动作的速度上要占一些优势，但也仅此而已。更重要的是要在每一个专项动作上找到身体感觉，找到了身体感觉，你在这个动作上的协调性就出来了。 比如体操运动员可谓协调性好的典范，能够完成各种高难度动作，但他不一定能打出一个标准的直拳，因为他没有练习过直拳动作，他先天协调性再好也必须要再通过直拳动作的练习，重新找到直拳的身体感觉才行。 勤能补拙这四个字是非常适合协调性训练的，如果你先天协调性不算好，那就多练多重复，别人练100遍你就练500遍，照样能够找到感觉正确掌握动作。当然平时也可以练习一些技巧动作，全面提高身体协调性，对技术训练也有不错的辅助作用，但协调性训练无法取代技术训练。 我也曾经带过一些先天协调性并不好的学生，但经过系统训练照样能够很好地掌握技术动作，打败一些协调性好但不努力的所谓“好苗子”。拳假功夫真，只要你下的功夫到了，协调性不好在你面前只不过是条稍用点力就能一步跨过的小水沟而已。 易武网｜格斗好资料 |
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