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老年痴呆常发生在50岁以后，此病潜伏期很长，发展缓慢，起初最明显表现就是健忘、记忆力衰退。通常发病会分为3个阶段：健忘期→混乱期→极度痴呆期。那么，老年痴呆症的征兆有哪些？如何自测以及预防？这篇文章详细介绍，可根据需要收藏！  老年痴呆的10大征兆 ①记忆力衰退，常常健忘，生活起居常做的事情也会忘记； ②处理熟悉事物出现困难，如本来很会弹琴，现在却生疏； ③对时间、地点及人物日渐感到混淆。如叫错自己的孩子； ④判断力逐渐减退； ⑤总把东西放在不合适的位置，如把钥匙落在厕所等； ⑥抽象思维开始出现问题，认知事物能力变差； ⑦情绪表现不稳以及行为变得异常； ⑧性格出现转变，甚至与发病前两极分化； ⑨失去做事的主动性，变得慵懒； ⑩语言表达方面出现困难。  血管性老年痴呆在家自测表：（需要亲人协助完成） 1.今天是几月几日、星期几？ 2. 早餐(或晚餐)吃了哪些菜？ 3. 请念出下面五个数字：5 - 1 - 4 - 3 - 2，然后再倒回去念一遍。 4. 100减8等于多少？再减6呢？ 5. 请复述下面三句词组：红玫瑰、白兔子和黑乌鸦。再倒回去念一遍。 6. 摆出五种物品，先给他看，记好后，再收起来，请对方说出物品名称。 7. 拿出下列五张卡片：○、△、×、□、十，让他记起来后，再写写看。 8. 先闲聊2~3分钟后，再问刚才三个词组：红玫瑰、白兔子、黑乌鸦，让他复述一次。 9. 再问一遍刚才摆出来的5种物品是什幺？ 10. 五张卡片上的记号请他再写一次。 此表为著名的“海马测验”，很多地方用来作为血管性痴呆症前期简单的自我检测。以上每题回答正确得一分，回答错误不得分。评分标准如下： 0~5分 表明已患有血管性痴呆。 6~8分 表明存在患血管性痴呆的可能。 9~10分 表明智力正常。  预防老年痴呆，多吃5种食物 1、核桃——健脑 核桃中含有omega-3脂肪酸及其他营养物质，具有改善认知功能的作用。中老年人坚持每天吃适量的核桃，可以帮助改善认知功能和运动机能，改善神经功能。 2、桂圆枣仁茶——缓解失眠 做法：取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。加水煎煮（可冲泡袋泡茶），睡前半小时取茶水饮用，可改善老年人睡眠，提高睡眠质量，远离老年痴呆。 研究发现，80%以上的失眠老人存在罹患老年痴呆症的倾向。失眠会加重老年人身体机能的衰退，尤其是大脑认知功能的减弱，长期失眠可直接诱发老年痴呆。老年人失眠要引起重视，坚持调理可有效改善。  3、姜黄——抗痴呆 姜黄又称姜黄素，对付维护大脑康健来说必不可少。大量的科学研究证明，姜黄具有抗痴呆成果，是一种有益的健脑食品，中老年人可选择性的食用。 4、松子——抗氧化 松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。常吃松子，能减缓机体的老化，对预防老年痴呆也有好处！ 5、海鱼——呵护大脑 每周吃2~3次海鱼可预防老年痴呆，海鱼脂肪中含有脂肪酸，是促进大脑发育的最好物质。而缺乏这种脂肪酸是导致老年痴呆的关键，因此定期补充脂肪酸，可有效预防老年痴呆。 除了饮食上多预防之外，平时老年人多锻炼，多参加社区活动等，也有助于预防老年痴呆。而作为儿女，除了工作赚钱还要多留意父母的举动，给他们多点关爱，一旦发现异常不可大意。 |
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