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蹲厕所玩手机，估计很多人就干过。 人生需要思考，有时候就连上厕所的时候都在思考自己的人生，但是你知道吗过度思考人生会便秘的，这到底是怎么回事呢?现在很多人是手机不能离身，不拿手机根本都无法安心的上厕所的节奏，这样可能更加容易便秘。
对于很多人来说，卫生间是“书报间”，以前是看报纸书刊，现在是变成了手机。而在许多公司，员工带着手机在厕所里刷刷微博看看朋友圈，一蹲就是半个小时的事情时有发生。这厕所门前的“小规定”不管是何目的，但在厕所玩手机确实会对健康不利。 
上厕所玩手机对身体有何危害?
（一）长时间易引发痔疮、直肠粘膜脱落
（二）长时间保持排便姿势，就容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。
（三）错过便意，引发便秘。
玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。‘便意’对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。
觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。
最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射;一旦‘便意’来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。 
(本文作者：张丹，编辑：梅颖，欢迎转载。传播健康，收获善意…）
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