哺乳技巧让你更完美

相信你是一个希望把母乳喂养进行到底的好妈妈。也许你的乳汁并没有理想的那么多，几乎不够宝宝吃，没关系！因为你就是最好的催乳师！

心情愉快

乳汁分泌与神经中枢有着密切的关系，亲爱的妈妈如果你过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。您一定要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。

交替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，并且可以防止妈妈的两个乳房大小不一，影响美观。

避免多脂肪

哺乳期要注意避免摄食过多导致身体肥胖。

一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。并且对妈妈以后的身材恢复也会有一定的困难，餐饮中尽量把浮油去掉。

避免吸烟

吸烟时会被动吸烟，容易使宝宝呼吸道黏膜受损，一般哺乳期建议不要吸烟。

回