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古往今来，形意拳理论都反复强调：以意领先。所谓“用意”，就是指运意或练意。《拳谚》说：心意诚于中，而万物形于外。在内为意，在外为形。正如形意拳中“十二形”所取动物之外形为身法，取其之能为意。比如，龙形，取其伸缩之法；虎形，取其善捕之法；猴形，取其灵活之法。 今天所谈的意，即意识。是特定的或客观外界事物所产生的各种刺激，经过大脑分析综合过程而产生的一种应答性意念和反应。用意时，意识只能引导动作，切忌灌注呼吸或劲力上。薛颠在其《形意拳论》中解释说：“练习拳术不可自专，自用而固执则不通。若求用力则凝滞不灵，专求气轻浮则神意涣散。专求重则不活，专求气则拘泥不通。”这就是说练习时不可固执一端，片面强调一方面而使得另一方面受损。形意拳所谓“心意”，即指脑髓所发出的命令，对耳之外所闻、目之所见及皮肤之所触，必须将脑髓的命令迅速传到运动器官而使肌肉产生收缩，做到意动即动，一动则浑身动，意止即止，一静则浑身俱静。古往今来任何一位技艺超群的形意拳名家，在交手中无不巧用心计、善于谋略、调动对方、捕捉战机，巧妙运用技术与战术战胜对方。这都反应出他们具有形意拳所必须具备的那种“正确”的用意。 若从技击角度来说，“以意领先”的主要作用是使处于竞技状态的肢体感觉更敏锐，以达到随机应变的目的。诚然，施发敏捷的意识作用，是不受刺激性质的限制，而使“规定”变为自发应付突起的进攻。在整个反应中，毫无定型与严格的准备使对方处于真假莫测的状态。在这种千变万化的情形下，化对方进攻为徒劳，而使自己的动作达到成功，正如形意拳谱中所云：彼不动，己不动；彼微动，己先动。从而使“后发先至”这一战略战术的实现成为可能。不可否认，这一过程不是轻而易举、一蹴而就的，而是在一定的时间内，经过反复刻苦练习不断积累经验而实现的。 下面，结合技术动作的个性训练，谈谈如何培养正确的形意拳意识。基本技术的每个动作，都有其个性特点、应用范围和规格要求。在技击中具有相对的技击价值，这既是掌握技术动作和运用意识的基础，又是在意识支配下，取得良好练习效果的保证。个性训练就是要抓住动作特点并将其运用于应变训练，这里就形意拳十二形的技术训练从以下三点进行论述：（1）心静：在练拳时，用意要做到入静，全部精神要用到动作上，引导动作到达意动形随，这是十分关键的。（2）想象：如手向前扑时，要先有向前扑的想象，意欲沉气就要先有气沉到腹腔深处的想象。意不中断动作也不中断，这种练习方法会使习练者感到意趣环生、其味无穷，在旁观者看来，动作也显得有刚有柔、优美大方。（3）了解动作的特点，例如虎形动作，虎在动物界捕食时扑力最强，所向无敌、猛不可挡。因此，需要习练者必须事前了解虎形前扑用力的特点，进而加以模仿。 总之，在练习时，不仅要考虑到自己所做组合动作的衔接，还要设想到对手的站位、意图及行动方式，并设想进攻的方法、方向、进攻部位、速度等。只有在平时训练重善于给自己创造符合实践的对抗因素，才能把每个练习与实践相结合。经过不断的强化，有助于建立和提高练习者的对抗意识，在实际对决中得以取胜。正如，《拳谚》所说：有人若无人，无人打影。前者是指与人交手要在战略上藐视敌人；后者是指走架时，要结合用意如同实战演习，这样才能全神贯、以意领先。当然，在平时技术训练中，只有在近似实战的对抗条件下练习，才是形成正确用意的途径。 今天就先谈到这里。本头条号有关于形意拳的相关讲座和视频，欢迎收看！ |
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