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感觉运动能力包括平衡能力、肌力、方向感、节奏感与韵律感、触觉、身体形象和协调能力等。感觉运动能力是孩子最基本的学习能力，原因在于： 1、感觉运动能力是孩子与外界互动的主要渠道； 2、感觉运动能力是孩子发展语言能力的基础； 3、感觉运动能力与孩子的逻辑思维能力、数学计算能力密切相关； 4、感觉运动能力可以促进孩子社会交往能力的发展。 1 平衡能力 平衡能力是人体对抗地心引力、维持自身动作稳定灵活的一种动作能力。平衡能力提高后，孩子的注意力会更集中，多余动作减少，孩子的反应更敏捷，书写质量也会得到改善。 孩子平衡能力差的表现 喜爱玩旋转的凳椅或游乐设施，而且不会头晕。 喜欢旋转或转圈跑，而且不晕不累。 怕走平衡木。 虽然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或门槛。 行动、吃饭、敲鼓、画画时双手协调不好。 分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。 语言不清，发音不准，语言能力发展缓慢。 比较好动，在阅读、听写和抄写方面比较困难。 上课时注意力不集中，爱做小动作。 平衡能力训练游戏 1.金鸡独立 本游戏可以初步训练孩子在重心偏离常态时的身体平衡感。 ●游戏方法： ① 双手左右侧平举，身体正直，目视前方站稳； ② 一只脚站立，另一只脚抬起，上身保持不动； ③ 换脚练习，并逐渐延长站立时间。 小提示：单脚站立时尽量不要东晃西摇。 2.顶物运输 本游戏可以初步锻炼孩子在动态中的平衡。 ●游戏方法： ① 地上画两条直线，设置起点和终点； ② 孩子头顶一本书或一个枕头站在起点； ③ 沿直线将头上的物品送到终点，如果掉下来则回到起点重新开始； ④ 直线运输毫无难度时，可以将直线改为圈线。 小提示：可以多人比赛，看谁先到达终点。过程中不许用手扶头上的东西。 3.蒙眼过桥 本游戏可以发展孩子不依靠视觉的空间平衡知觉能力。 ●游戏方法： ① 在空地上画出两条平行的直线，称为独木桥。 ② 开始时两眼睁开站立在独木桥的一端，并注意地面上的独木桥的走向； ③ 然后闭上眼睛站立，并向前方独木桥行走。 小提示：保障孩子活动范围安全，游戏周围没有障碍物，独木桥起点与终点均有明显标志。 2 肌力 肌力是肌肉收缩的力量，如果孩子的肌肉收缩无力，或者因身体极容易疲劳而不能持久地伸缩用力，往往会影响孩子的身体动作协调性。 肌力不足的孩子的表现： 上课注意力不集中，爱做小动作。 看书或写字时，总爱趴在桌上，不能保持良好的姿势。 握笔姿势不正确，抄写速度比较慢，写一会儿就得休息。 精神萎靡不振，看上去很疲倦。 运动时，肌肉僵硬，动作不协调。 做俯卧撑时，头、颈、胸无法抬高。 对老师的要求无法有效完成，常有挫折感。 手脚笨拙，容易跌倒。 家长对孩子进行肌力训练时应注意： ① 遵循孩子肌力的年龄发展规律，循序渐进，即不可操之过急，也不可延迟滞后。 ② 先练大肌群，后练小肌群。腿部、胸部和背部的肌群属于大肌群，臀部、手部、颈部及脚步的肌群属于小肌群。 ③ 肌肉要轮流交替训练，可以避免疲劳与损伤。 ④ 注意负荷强度与重复次数。 ⑤ 练习时尽量加快动作的速度，尤其加快单个动作的速度，能有效提高爆发力。 肌力训练游戏 1、小士兵 本游戏可以发展孩子的髋腰肌、大腿屈肌群、上臂屈肌群的力量，也可锻炼爆发力和控制力，提高身体的协调性、灵敏性。 ●游戏方法： ① 上半身前倾，做抬大腿动作，另一腿尽量蹬直； ② 两腿轮流上抬，同时自然摆动双臂； ③ 一次练习3~6组，每组15~25次，每组做完休息3分钟。 小提示：抬腿时尽量使大腿与地面平行，蹬直的小腿与地面垂直；动作速度越快越好；注意保持自然呼吸。
2、小青蛙 跳跃运动是一种良好的健身方法。练习跳跃可以使人体承担一定的运动负荷，有利于提高身体机能水平和平衡能力，发展身体协调性和灵敏度。经常进行跳跃锻炼，能使身体得到振荡按摩，从而增进身体健康，增强体质，提高运动素质水平。 ●游戏方法： ① 直腿跳：从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲； ② 收腹跳：从半蹲开始摆臂跳起，收腿收腹，下落还原后重复； ③ 如此反复练习，5~10次一组，每周练习2~3次即可。
小提示：保持动作连贯，保持自然呼吸。
3、俯卧撑 这个游戏可以发展孩子的三角肌前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。 ●游戏方法： ① 俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地； ② 两臂屈肘向下至背低于肘关节，接着两臂撑起伸直成原来姿势。
小提示：身体保持平直，不能塌腰成“凹”形，也不可拱臀成“凸”。 3 方向感 方向感也称方位知觉，是人体对物体所处方向的知觉，如对东西南北、前后、上下等方向的知觉。方向感不完全受遗传的影响，通过后天的训练，同样能促进儿童方位知觉能力的提高。 孩子方向感不好的表现 到陌生的环境很容易迷失方向。 不善于玩积木、组合东西。 排队、投球有困难。 抄写汉字时经常把部首张冠李戴，左右颠倒，笔顺出现错误。 仿画图形比较困难。 语言表达能力差，叙述一件事情总是颠三倒四，前言不搭后语，使倾听者很难明白。 自己桌子的周围无法保持干净，不会收拾桌子。
方向感训练游戏
1、辨别方位 这个游戏可以使孩子能以自身为中心，描述物体的相对位置。 ●游戏方法： ① 让孩子站定 ② 说出自己上、下、前、后、左、右分别有什么东西； ③ 选择不同的环境反复游戏。
小提示：孩子反应速度越快越好。
2、颠倒国 这个游戏可以培养孩子的空间方位知觉。 ●游戏方法： ① 指导孩子向相反的方向作出反应。比如让孩子举起自己的右手抓住自己的左肩等。 ② 让孩子站在镜子前面，判断镜子里自己的左、右手在哪里，并比较它们与自己实际左、右手的关系； ③ 再找找镜子里自己的左眼、左腿、右腿、左耳......并与实际的位置作比较。
小提示：在保证正确的前提下，让孩子加快反应速度。
3、纸上谈兵 这个游戏可以锻炼孩子的方位感，提高孩子在抽象水平上辨别方向的能力。 ●游戏方法： 让孩子按方位指令在纸上画标记。 ① 在纸上画出一个中心点。给孩子方位指令，让孩子在中心点的上、下、左、右各画两个点，呈现十字状； ② 以“十”字为中心，在其左上、右上、左下、右下各描四个点，最后画成一个正方形（如图）
小提示：让孩子学会听懂对抽象方位的指令。 4 节奏感与韵律 节奏感与韵律感是孩子通过活动培养起来的对时间快慢的感觉。可以帮助孩子动作更敏捷、更周密，尤其是节奏感，它对孩子日后的语言发展有极其重要的作用。 节奏感与韵律感差的孩子表现： 运动时身体协调性差，动作不合拍。 做作业不够细心，爱出一些小错，不是字少写一个笔画，就是数字漏写一个零； 对节奏不敏感，唱歌时容易跑调。 不能控制动作的快慢和缓急，显得毛手毛脚。 行为和情绪容易冲动。 不能有序地安排自己的事情，常常一件事没做完，就去做另外一件事。
节奏感与韵律感训练游戏
1、我学你猜 让孩子留意身边有节奏的现象，训练孩子的节奏感与模仿能力。 ●游戏方法： ① 一个人学，一个人猜； ② 猜的人背后贴出具体需要学的要求，如交通工具声、动物叫声； ③ 学的人有节奏地发出或拍出各种形象的声音。
小提示：让孩子在模仿时，尽可能清楚地表现出各个音的长短与强弱。
2、声音乐团 让孩子在保持自己节奏的同时，注意配合协调家长的节奏，培养孩子的节奏感与协调能力。 ●游戏方法： 爸爸、妈妈和孩子分别模仿一种节奏的声音，使这三种不同节奏的叫声同时进行。如以下三组练习： ① 风声大作； ② 车来车往； ③ 鸡叫。
小提示：家长和孩子互换角色，体验不同的节奏。
3.跳沙坑 培养孩子对不同节奏运动的灵活转换与协调。 ●游戏方法： ① 跑（节奏长而弱） ② 加速（节奏短而强） ③ 踏板起跳（节奏短而强） ④ 腾空落地（节奏长而强）
小提示： 跳沙坑之前，作预备热身运动，活动好脚腕。 (本文主要介绍了感觉运动能力中的平衡能力、肌力、方向感、节奏感与韵律感不足的表现及游戏训练方法，之后的文章中我们将继续介绍触觉、身体形象和协调能力的家庭训练方法，请继续关注我们哦。) 您孩子的感觉运动能力在全国属于什么水平？ |
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