落枕●突发病症有办法学会几招来应急

落

枕　舒筋活络，缓解肌肉痉挛

典型症状：颈部肌肉痉挛、酸胀、疼痛、转动失灵

落枕以颈部肌肉痉挛、酸胀、疼痛、转动失灵为主要症状。主要由两方面原因引起：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长即发生静力性损伤；二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻。

对症取穴特效

按摩

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1.按压肩井穴

• 【按摩原理】：放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛。

• 【快速取穴】：双手交抱，掌心向下放在肩上，中间三指放在肩颈交会处，中指指腹所在的位置即是肩井穴。

• 【按摩方法】：用食指和中指按压肩井穴1～3分钟，以有酸胀感为度。
  

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2.按揉风池穴

• 【按摩原理】：疏散风寒，防治气血瘀滞引发的落枕。

• 【快速取穴】：颈部耳后发际下的凹窝内，与耳垂齐平的位置即是风池穴。

• 【按摩方法】：将双手食指或拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
  

备注

调治落枕，除按摩肩井、风池穴外，还有落枕、后溪、悬钟穴可以按摩。(xueweitu.net)

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