练太极拳膝盖疼或受损，是因为你不懂太极！解决方法告诉你！

昨天看了一个拳友的问题，心里很是感慨，不知道还有多少人像她一样在承受着太极膝的伤痛！？还有多少人在质疑太极拳，还有多少人开始准备放弃太极拳？！

作为习练太极拳多年的太极玩家，深知这种痛苦给大家带来的困扰，告诉你其因是你或你的老师都不懂太极！

给大家分享一幅图，千万不要急着说你看懂了！成人学习太极拳就爱犯这种致命的错误，以为自己理解了，明白了，就迫不及待的撸起袖子练起来来，最后膝盖还是出问题！切记，要想练好太极拳切勿自以为是！否则受伤害的是你！

这幅图我在这里只想说膝关节部位的得问题！正确的练法:

膝盖部位角度绝对大于九十度（对于中老年人记住你需要的健康，别想着练出切莫绝世武功了好吧！）膝盖小腿尽可能保持与地面的垂直，行拳盘架子保持膝盖的位置不要妄动扭来扭去！

最后再说一个关键的，也是最重要，就是如何正确完成上面的要求: 要时刻体验膝盖部位与上下的支撑力！！！

也就是因为这个部位在多数人，尤其是中老年人那里，只知道松，松、松而懈了！而这个部位松懈了就是造成你膝盖损伤的致命原因，这也是现在所谓大师一个松字成就一些高手却害了多数人的教学理念！！！）

如果你很难理解膝盖这个部位的“支撑力”，那么我再给你分享一张图，你就按这个姿势练习上一周时间就会有体感了！

很多老师让那些出现膝盖疼，受损的太极拳爱好者站浑圆桩，无极桩其实也是无济于事！没解决我说的那个问题，膝盖一样出问题！

真传一句，假传万卷书！真的东西就这么简单。你的膝盖恢复的那一天，记得回来给我做个分享！不过，这个时间可以是三个月，可能是一年。切记，正确的方法在于坚持下去！祝你早日康复！

如果你现在有这些问题困扰着或正承受着痛苦，那么你可以关注微信公众号 taichitang 随时和我交流，留言给我！

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