5个动作在家浪起来，和多余脂肪说拜拜【健身打卡179】

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息。

动作1

立卧撑跳 8-15次

动作2

俯卧撑 10-30次

动作3

俯撑交替提膝 左右各20-30次

动作4

仰卧交替卷腹 左右各10-20次

动作5

平板支撑 1分钟