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50岁" 大妈"健身2年暴减36斤，练就完美身材，竟活出18岁少女模样…… 2017-02-12 郑多燕Thin 这个住在河南的「阿姨」已经让很多网友们都震惊了，因为光看这些身材曼妙的照片，你绝对想不到她已经50岁，儿子都已经出社会了！ 你从她的身形和容颜上绝对不会把她和50岁挂钩，除了她的身材和样貌，你会更被她毫不掩饰对美追求的自信和爽朗所吸引！ 这是她以前的照片，贤妻良母一枚。 没有凭空而来的美丽，只有持之以恒的努力 叶问本名叫刘叶琳，大家习惯称呼她“叶问”，在她眼中，逆龄生长没有所谓的秘密，只有一个关键词——运动！她从30岁学会游泳开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。 之前她去参加《一站到底》也是惊爆了全场！如果不问她年龄，还以为就是个邻家女孩来答题 主持人问：“看你脸像20岁，看身材觉得你18，你到底多少岁？”叶问微微一笑回道：“其实我已经到了知天命的年纪，50岁”，结果全场观众惊呆惹~主持人接话：‘不管今晚你有没有赢，你的容貌和身材已经赢了 ’。 叶问的关键词是“驻颜术”。她也传授了自己冻龄的秘密，那就是运动。“在我30岁的时候，梦想可以穿上比基尼在海边游泳，于是就开始学习游泳”。 她最喜欢的还是冬泳，喜欢挑战常人不太做的事情。 谁知这一游就是20年，哪怕是寒冷的冬天，她也坚持，这需要难以想象的毅力激励自己，跳进冰冷刺骨的水域，全身肌肉高度紧缩，皮肤像针扎的一样，一不小心就容易抽筋。 叶问用她的惊人毅力完成了多次横渡，很多时候是难上加难的冬泳，从2010年2月到2016年3月，她完成了冬季横渡长江、汉江、南湾湖14公里长游、黄河和马六甲海峡。
要知道横渡大江大河需要消耗巨大体力，就连年轻人也不一定能做到，但对于她来说，这简直就是过家家嘛！ 她说：“美丽没有捷径，也不分年龄。其实，30岁之前的我是不太自信的，不愿意展现自己，30岁之后才是我美好人生的开始。只要是我喜欢的，再苦的事情，也不会觉得困难。年纪对我来说根本不是问题，我喜欢不按常理出牌，年纪越大，越喜欢折腾自己。”
坚持不了运动？那是你还不够爱臭美 郑郑想把这句话送给所有被懒惰打败的人，因为我留言里经常收到“啊，做了一天就好累啊，根本完成不了”、“我想减肥，但就是懒”。。。。诸如此类的留言，每天都有！
“锻炼随时随地都可以！”叶问说她爬山的时候常常会顺手捡山上的垃圾，每下蹲一次，她会当作一次健身动作，反复多次；当她换水时，还扛着水桶蹲举；上班的间隙抽空原地高抬腿，多走步上班，多爬楼梯……利用好碎片化时间也是可以达到目的。
偶尔还会玩个极限运动，当同龄人都开始去跳广场舞的时候 这个姑娘也去跳了，不过人家是去跳水
当同龄人都开始老态龙钟 抱怨岁月无情的时候，人家却说自己的梦想 是在自己80岁的时候也能穿着比基尼冬泳
人生之能活一次，看你选择怎么个活法 除了身材好到爆，你还会发现叶问的脸也是紧致，看不出太多皱纹的。她并不是靠医美，而是通过运动自然健康的变美，身体状态好了，外在变美的同时，内心也变得强大起来。变美之后是整个人都是正能量的，你会越来越有自信，越来越美。
叶问还特别喜欢旅行，在没成为“网红”前，一个月要有20多天在路上，到访过20多个国家及地区。她的旅行方式比较特别，喜欢自己一个人在路上。
“因为旅行时我也在运动，我喜欢穿着运动bra和健身裤，走路或是跑步穿行。有海的地方更是我最喜欢的，我希望把世界上所有的海，都游上一遍。”
永远觉得现在的我比过去的我更好 人们常说：岁月是把杀猪刀，但对于一直把健身当作事业的叶问来说，岁月却是把温柔的美容刀，她常常告诉别人，别看她现在50岁，可在她心里，即使到了80岁，也不过是人生的第四个20岁
很多人羡慕她的好身材 却不知，在这好身材的背后 叶问付出了多少汗水和努力 从30岁开始健身，到现在的50岁 这期间风雨无阻，从未停歇 她一坚持，就是20年
看看她微博里的照片 最多的就是各种健身照
练拳击
做瑜伽
游泳+器械，每天在健身上花大约两小时。虽然听起来每天花两小时挺费时间，但它对心肺功能、身心状态的好处，会远远超出想象。
她常常告诉身边的人：不是红颜易老，而是你流汗太少，没有轻而易举的美丽，只有持之以恒的努力！
所以就算在家，她也会不停地健身
她坚信：每一滴你流过的汗 都会变成对抗衰老的子弹
或许在很多人眼里，她太“折腾”了，这么“上蹿下跳”怎么是老年人干的事呢！但她从不认为自己是在“瞎折腾”，更不认为自己老，努力健身，让自己变美变年轻，是她对生命发自内心的热爱和尊重。
她还喜欢看书，从内而外修身养性
她还喜欢鲜花 身边常常有鲜花相伴的女人 容颜怎么会轻易变老
完美的身材，从来都不是一蹴而就的容易 它只有靠一朝一夕，持之以恒的努力才能获取 就像叶问说的一样，当你坚持到一定的时候 你就有了光芒 健身新手们可以先从基础运动开始 适合新手的瘦腰运动 坐着就能瘦！ 【2周快速疯狂减脂练习】 简简单单几个动作，练一次就相当于连续跑步60分钟！ 让你想减哪里减哪里，男女通用！ 不用多练，隔天一次就行！ 想要快速燃脂，练这套就对了！ 花点时间成就自己，是值得被羡慕的。 我喜欢叶问朋友圈中的一句话： 健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。非常励志，献给都想健身的我们……
*最后送上一张她和儿子的合影，美丽真的不分年龄 郑郑的其他好文章 现在关注我还来得及， 因为关注完的都瘦了 相关链接：  |
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