她把葡萄干煮水喝，结果万万没想到……

 

葡萄干是一种小零食，可是也有很多功效，补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色。

降低胆固醇

葡萄干中含有一些降低胆固醇的成分，每天摄入400卡热量的葡萄干，可降低8%血液中胆固醇含量。

推荐吃法

400卡葡萄干/天=120克葡萄干

预防心脏病

常喝葡萄酒有益于心脏健康。吃葡萄干也有助于降低心脏病危险。

葡萄干含有多种抗氧化剂，有助于干扰胆固醇吸收，进而起到预防心脏病。

推荐吃法：葡萄干甜酒粥

食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。

做法：

1、大米、葡萄干分别洗净；

2、锅内放清水，放入大米用大火烧开，再小火熬煮成粥；

3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即可。

调理女性气色

女性由于月经问题，极易患轻度贫血、气血不足，从而脸色惨白、手脚冰凉。

葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，有很好的缓解病症的功效。

推荐吃法

每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃15天以上，会发现月经不痛、手脚也暖和起来。

补肝肾，清肝毒

葡萄干煮水喝，可以通过减少糖分净化肝脏。这要是因为葡萄干水是一种天然的抗氧化物质，可以减低体内毒素的累积。

推荐吃法：葡萄干水

材料：400毫升的水，150克葡萄干。葡萄干最好是深颜色的，软硬度适中，用之前清洗干净。

制作过程：

水煮开，放入葡萄干，煮20分钟左右关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。

第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中杂质成分就可以饮用了。

注意：

最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食。

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