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脾胃虚弱是生活中很常见的症状，不少人都有脾胃虚弱的毛病。有人说陈皮就有调理脾胃虚弱的功效，这是真的吗？脾胃虚弱怎么调理呢？今天就一起来看看吧。 生活中脾胃虚弱的大有人在，但很多人不知道自己的脾胃虚弱，也就没有想到要调理脾胃。那么脾胃虚弱的症状有哪些？脾胃虚弱如何调理呢？今天就一起来了解一下。 陈皮 脾胃虚弱症状 如表现为脾胃虚寒则见：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。 出现这些症状，就要警惕脾胃虚弱了，桂皮就有调理脾胃的功效。 桂皮可以散风寒，暖脾胃 桂皮味辛甘、性温，桂皮泡脚可治疗肾阳虚引起的畏寒，还能缓解秋冬季节手脚冰凉症状，对长时间站立或行走引起的脚肿胀有治疗作用。桂皮还能活血舒筋、畅通血脉起到止痛效果。 推荐一款食疗方：桂皮山楂饮 食材：桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。 做法：桂皮切成2厘米见方，同山楂一起放入锅内，加水熬30分钟。加入红糖即可。 功效：温阳散寒、消积导滞，适用于食滞引起的不欲饮食、腹胀。 脾胃虚弱 脾胃不好的人，日常要注意调理脾胃。那么脾胃不好怎么调理？ 一、保持良好的情绪 情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 二、饮食调摄是关键 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 三、注意冷暖 俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。 四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 现在生活节奏越来越快，不少人都有脾胃虚弱的症状出现。不管你的脾胃是否健康，在日常生活中，都需要做好脾胃虚弱的调理措施。 想免费系统的学习中医，微信关注：国医研习社。 |
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