鸡年伊始开始了一个想去就去的旅行。褪去角色来到本体界，让自己身心灵成为一体。一直以来内心的格式塔未构建成功。自己固化的生活模式，让自己又困在单一场界，四场界的学习，开始去感知觉察自己当下处的场界。让自己在PTF和SOR共225个房间自由进出。 因为不愿放手过去和不可把控的未来，自己又被困在过去，体悟当下。现在怎么样，靠未来决定。过去已成为档案，每一个现在瞬间会成为过去，每一个未来瞬间也会成为现在。切割时间，抉择未来：不再困在过去。 重温师父的“摆平念头的MQ技巧与心理治疗”，人的情绪源于自己永无止尽的动机，管理动机即管理情绪。 盘点自己的情绪波段，提升自己的动机管理能力，通过文体活动强健体魄、陶冶情操，透过读人、读书、读景、观景、观影……等温馨浪漫的文化体验，开阔视野，提升正念，进而弱化并走出恶念或坏念。 知而行之，二十四种技巧都需要自己好好的操练。 自己浇灌生命的活力，去尝试不同时间空间的自己，去探索生命的价值,相信当下的自己永远都是更好的自己。 |
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