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睡不着，是否需要服用安眠药？ 说起安眠药，一些人就会担心它的副作用，如“吃安眠药会得痴呆吧”、“安眠药吃了就戒不掉了”，我不会吃的。 而另一些人觉得“想睡觉的时候吃点”、“吃了安眠药就可以睡着了”。 那吃，还是不吃？ 对于失眠的药物，若能不吃，我想谁也不愿意碰。对于慢性失眠者，安眠药能改善痛苦的症状，对治疗失眠也有辅助作用。 但必须对安眠药要有正确的认识。 现在的安眠药对比30年前，有了很大的改进，只要按照正确的方法使用（听医嘱），就不会有严重的副作用发生。 ▼ 1 . 使用药物前应注意的问题。 ① 尽量明确失眠的原因。 失眠只是一种症状，并非病因，出现睡眠障碍时，应认真分析发生的原因，针对病因采取适当措施，可能不需要使用药物就能恢复正常。 ②了解所服用安眠药的特性。 应清楚地知道自己所服用药物的名称是什么；药效持续时间的长短；有哪些副作用，或容易引起什么不适。 ③ 对安眠药要有一个正确的认识。 安眠药只是治疗失眠的一项辅助方法和对症治疗方法，必须弄清楚失眠的原因并祛除这些病因，才能从根本上解决失眠问题。 2 . 安眠药选择方法建议（咨询医生，听医嘱） 失眠包括入睡困难、半夜易醒、清晨极端早醒以及伴随的熟睡障碍，下面一起来了解适用于各种不同症状的安眠药。 ① 入睡困难型。 · 有强烈的不安，还伴随肩酸、头痛症状。应使用仅在入睡阶段发生作用、作用时间较短，具有安定剂作用的药物。 如：三唑仑、溴替唑仑等药物。 · 不安的心理不是很强烈，老人。应使用仅在入睡阶段发生作用、作用时间较短，安定作用较弱的药物。 （使用松弛肌肉作用小、安定剂作用弱的药物，防止自半夜上厕所因四肢无力而发生跌倒） 如：唑吡坦、佐匹克隆等药物。 ② 半夜易醒、起床过早型。 · 有强烈的不安，还伴随肩酸、头痛症状。应使用作用时间长、持续到早晨，具有安定剂作用的药物。 如：氟硝西泮、艾司唑仑等药物。 · 不安的心理不是很强烈，老人。应使用作用时间长、持续到早晨，安定作用较弱的药物。 如：夸西泮等药物。 ③熟睡障碍的类型，弄清楚那个症状表现较强，选择适当的药物。 3 . 服用安眠药的注意事项。 ① 服药后需在30分钟内上床睡觉，以免忘记服药之后发生的事情， 引起记忆障碍。 ② 怀孕的妇女最好不用安眠药，因有些安眠药有致胎儿畸形的副作用。 ③ 服安眠药不要同时饮酒，以免加重药效，此期间最好戒酒。 ④ 服用安眠药后，若因其他疾病需再服药时要向医生说明，以免加重或减弱安眠作用。 ⑤ 不要随意更换安眠药品种、服用时间或用药方式，应在医生的指导下调整。 ⑥ 不要随意将自己的安眠药与他人分享，以免好心做坏事。 4 . 停药的方法。 停药的条件有4个; ① 失眠的症状以及失眠所带来的痛苦消失； ② 对失眠的恐惧感消失； ③ 心情能够放松； ④ 在降低安眠药的用量之后没有感到不安。 满足以上四点，说明使用药物后睡眠得到改善，就可以为停药做准备了。 停药的方法大致可分为逐渐减量法和隔日服用法两种（药物的减量需遵从医生的指示逐步进行） ① 逐渐减量法，每天逐渐降低药量的同时，也要随之逐渐晚睡早起，减少睡眠时间，在床上的时间控制在7小时内。 如果减少药物用量也能睡个好觉，就可以用隔日服用法。 ② 隔日服用法，每隔1天或2天服药，以此渐渐增大这个间隔。 在停药日要等感到困意之后再上床入睡，若晚上床一个小时就能睡着，说明停药成功。 总结： ① 安眠药能改善失眠者痛苦的症状，对治疗失眠也有辅助作用，但要想从根本上治好失眠，必须找出失眠的原因，并祛除病因。 ② 在停药的期间，应从健身、饮食上改善生活习惯，适当地调节睡眠时间。若停药后出现失眠更加严重、不安和焦虑感增强，就去和医生好好聊聊吧！ |
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