春困秋乏，春季，教你如何提神醒脑

　一年之计在于春，但又有春困秋乏，冬冷夏热之说。加上春节刚过，假期的余韵尚未结束，正是‘困乏’的时候，如何提神醒脑，小编就给你说道一二。

　　提神，那就必须知道为何会犯困。春季是温度回暖，万物复苏，身体新陈代谢加快，人体血流量、流速开始调整，会造成大脑的供血不足。大脑开启了自我保护--降低兴奋-开始犯困。另外，犯困也与饮食、营养与环境相关。那么，我们应该如何提神呢？

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　　首先，注意生活习惯。养生一个良好的生物钟，少熬夜、睡懒觉，给身体的兴奋、疲劳一个固定的周期；

　　再者，常饮水，平衡血液浓度，便于血液向身体各器官输送营养成分；睡前禁止饮酒，饮酒不易调整生物钟，或产生镇静作用，或造成神经兴奋；（ 办公室装修办公室装修设计：www.）

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　　接着，注意饮食，少吃油腻、热性食物，多食用大蒜、三文鱼、草莓、香椿、菠萝等富含维生素、氨基酸的食物；

　　最后，也可适当饮用一些提神醒脑的花茶，如薄荷茶、茉莉花、菊花茶等。

　　最后提醒一下，孕期的女性不宜饮用薄荷茶，会减少乳汁分泌。