职场中受了委屈怎么办？记住这15个字

网友小刘：

我在一家广告公司做策划，前一段时间，领导临时交代给我一个任务，时间紧张、任务艰巨。领导当着部门同事问我：“你敢不敢接受这次挑战？”说实话，我当时心里有些怯，但既然领导当着部门其他同事主动找我并征求我意见，说明自己在领导眼里还是很有分量的，所以我一咬牙就接受了这个任务。由于时间实在很紧张，而且我自己的其他工作一点也没有因为这个项目而减少，最后我没能按时完成老板交给我的任务。说实话，在兼顾本职工作的同时，能把这个临时任务做成现在的样子，已经很不容易了。我觉得领导应该会体谅。但是领导对此很生气，不仅扣了我全月奖金，还当众批评了我，告诫我：“没有金刚钻就别揽瓷器活。”

职场中受了委屈

事后，我觉得很委屈，我已经尽力了，而且刚开始的时候我已向领导表明有困难，是他自己鼓励我试试的，现在出了问题，全怪我头上了。于是在吃中饭的时候，我就跟同事抱怨了几句，同事也对此打抱不平，觉得领导太强人所难了。在得到同事的同情后，我越发觉得生气，便把平时所受的各种委屈一股脑儿都向同事倾诉了一番。

结果第二天，领导又给了我一个新任务，还阴阳怪气地跟我说：“在我这儿，员工只有服从。如果你这次再完不成工作，就要考虑一下是不是自己能力有问题了，而不是到处抱怨。”

职场中受了委屈

我怀疑是那位同事出卖了我。可我真的是无心的，只是因为心里特别憋屈才找人抱怨一下发泄情绪，并没有因此对工作有任何懈怠。现在，我要怎么向领导解释才能消除这些误会呢？而且我这个人特别没心眼儿，一有情绪就忍不住和别人说，发泄过后就忘了。但这些总被一些有心人拿来做文章，真烦人。难道工作中有些情绪都不可以发泄吗？这样岂不要憋死了？

回复：

这个案例引伸出两大问题：一是承诺与兑现；二是如何排解负面情绪？

1.承诺与兑现。无论在哪种情况下，你接受了领导下的“战书”，就表示你有足够的能力去担当这项任务，这是一种承诺。工作时要做到完全信任自己，全力以赴地去执行。但也不是说死干、蛮干就能出色完成任务。在此过程中，要懂得“借力”，也就是说要分清任务的轻重缓急，适当授权，合理分工，借助团队的力量共同完成任务。至于结果，胜败乃兵家常事。在职场中，受老板批评是常有的事，面对批评我们一定要冷静再冷静。首先要认识到，只要老板的出发点是好的，即使他的态度有些生硬，言辞过激一点，方式欠妥一些，我们也要适当地给予理解和体谅。另外，即使跌倒了，也要抓把沙子再爬起来，避免今后犯同样的错误。

职场中受了委屈

2.如何排解负面情绪。人在职场，挫折失败不可避免，向他人诉说或抱怨可以舒缓不满情绪，但不能解决根本问题。同时，经常抱怨会让人误解你的能力有缺陷，或缺乏气度，甚至遭受“小人”背后打报告，严重影响你的职业形象，磨灭斗志。下面给你提供几种改善抱怨情绪的方法：

日记。将不满以文字的形式记录下来，它能帮助你训练集中注意力。因为在你写的过程中，也是你思考的过程，你会变得冷静，会重新审视整个事件。

沉默。沉默可以产生积极的效果，因为它是思索的过程，在此过程中，自然会产生解决问题的方法。

在空旷的户外对自己诉说。把所受的不公待遇或怨气向自己诉说，这个过程是种释放，在排解情绪的同时不会影响他人。

自省，从自身找原因。每天晚上给自己10分钟时间，闭上眼睛，放空自己。把一天的工作梳理一下，特别是工作中造成的失误，思考为何会出现这样的结果？我有哪些地方可以改进，是专业，还是心态？

如果年轻的你，因一时的抱怨失言使得自己在职业发展道路上狠狠摔了一跤，请停止这种低级错误吧！如果你还想混迹职场的话，请务必要用正面的心态、积极的行动，去改变老板对你的看法。

职场中受了委屈

办公室人际关系“一二三四五”：

1.最不重要的一个字：我！

2.最重要的两个字：谢谢！

3.最重要的三个字：你真捧！

4.最重要的四个字：你认为呢？

5.人际关系中，最重要的五个字：如果你愿意。

找个男朋友，把你的抱怨只说给他听，看看还能不能传到领导那里。另外，如果感觉不能实现承诺，要早点和上级沟通，比如减少其他工作或请求同事支援。如果是重要项目的话，上级会理解的。即使不同意，也丑话说前面了，免得最后期待越高，失落就越大。