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▲李辅仁 国医大师 时年97岁的李辅仁教授是中国近代四大名医施今墨的嫡传弟子、是2009年国家国务院、卫生部认定为“国医大师”，他从事高干医疗保健和临床工作60多年，长期负责中央领导的医疗保健，被誉为“当代御医”。 1954年后，李辅仁教授的主治和研究方向也转为以诊治老年病为主，谈到自己给自己的保养，李辅仁教授表示：自己已经97岁了，却没有糖尿病和高血压、没掉一颗牙齿！ 防病胜于治病——平时多加调养效果显著 “行百里者半九十”，意思是：一百里路走到九十里才算一半，李辅仁教授经常用这句话告诫自己的病患：有一些慢性病患者，如糖尿病、高血压，在病情稳定后往往会放松治疗，而实际上，患者此时应该多注重调养，防止疾病造成再次伤害。 患者应该在平时多加调养，方法既不复杂也花不了多少钱，可以说是经济实惠，但是却效果显著。 如何调养呢？ 运动可以代替某些药物，但药物却不能代替运动 有的老年人喜欢长时间上网或者熬夜看电视剧，有的老年人不控制饮食甚至暴饮暴食，还有的抽烟酗酒，或觉得自己喜欢什么就毫无克制地吃喝个够，这些都是非常不利于养生的。 生活要有规律，除了劳逸适度以外，特别要注意动静结合。谈到运动，李辅仁教授特别说：运动可以代替某些药物，但是药物却不能代替运动。（自己的运动则是）会到户外快步走，不论是在办公室还是在院子里。（另外就是）不请保姆。一般的家务劳动,比如拖地、擦玻璃、买菜之类都是活儿。去超市不用手推车，自己提篮子也是简单的运动。 人体衰退是必然——特制金方补气血！ 李辅仁教授认为：人体的衰老是一个必然过程，盛极始衰是无法抗拒的自然规律。老年人的生理特点就是正气渐衰。根据这体质应该合理进补、调整正气。 这正气，在中医里讲的就是血气，“血气”日益低下，生命状态处于较低水平的、很不稳定的平衡中。不能像年轻时一样听之任之，而要必须要进行适当的、主动的调理。 01 食补血气 如果是希望日常调理，有高血压或者补血的朋友，可以使用李辅仁教授这套特制的 补血食疗方： 材料：菠菜250克，粳米250克，盐、味精各少许。 做法：把菠菜先在沸水中烫一下，待粥熬至半熟时，切段放入，熟后放盐、味精。 功效：养血润燥。适用于高血压，大便秘结，贫血等症。 02 药补血气 补血中成药中李辅仁教授常用的中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸。这些中成药，在药方可以根据医嘱购买。 当归养血膏 具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克，每日2次，用温开水冲服。 桑葚蜜膏 具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目眩、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘等症。 李辅仁教授从医六十年，对待患者无亲疏、薄厚、均一视同仁，他认为有些疾病虽然不严重，但是却人给带来重大的痛苦，他教育他的学生，对待病人不能麻木不仁，应当理解病人的痛苦。 本文建议配方、方法均为基本方，但药效因人而异。为了保证您的健康，在使用配方前请咨询医生，在医生的指导下使用，祝您健康。 版权声明：本文源自国医大师健康；欢迎向“中医养生经”微信公号留言。 |
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