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一、畅想呼吸，适当锻炼 临床实践证明，空气负离子进入胰岛细胞，通过刺激胰岛素的活性，增加胰岛素的分泌，从而促进物质代谢和循环，降低人体的血糖含量，从而对糖尿病患者的治疗有较好的效果。 二、“春捂”防流感 三、少酸多甘调饮食 俗话说：春捂秋冻，这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。春天虽是万物复苏的季节，但是春季也是疾病的好发季节，对于糖尿病患者来说，春季好比是个险要的关口，调摄不当，很容易使血糖升高，病情加重;相反，如果保养得当，高度重视各方面的保健，则能使病情稳定，平安度过多事之春。 那么糖尿病人在春季应注意些什么呢。糖尿病专家指出，早春变幻莫测的气候对糖尿病患者是一种考验。糖尿病患者受早春乍暖还寒的气候影响，很容易感染上呼吸道疾病，还容易产生情绪波动，继而使血糖忽高忽低，病情加重，甚至容易诱发各种糖尿病并发症。因此，糖尿病人在春季应注意如下几点：
3、调节情志 5、注意起居 早春时节，冬寒未消，晚间早些卧床休息，早晨稍迟起身，等待日出再外出活动，以避开早晨寒冷的刺激。同时还要适当增加体育锻炼，以促进血液循环，使气血运行流畅，以实现增强机体免疫力，减少糖尿病并发症，平稳控制血糖的目的。但是无论采取什么手段，患者自身的长期监测和养成良好生活习惯，都特别重要。 春天到了，万物复苏，市场里各种蔬菜也纷纷上市，人们的菜篮子也更加丰富多彩了。平时和大家说了好多糖友们可以吃的一些蔬菜，关于哪些蔬菜可以吃，想必大家都能说出一二了。那么今天我们就反其道而行，列出了一些不适合糖友们吃的蔬菜，这8种千万别碰！一起来看看吧~
1.芋头
芋头的主要成分为淀粉，相当于我们平时吃的主食，因此，不建议糖尿病朋友多吃芋头，且芋头含糖量也较高，煮食后热量和糖分均会升高，易使血糖升高。
2.甜菜
甜菜含糖量较高，糖尿病朋友食用后血糖会明显的升高，故应尽量不吃。甜菜相对于白萝卜、胡萝卜等同类根菜类蔬菜来说，热量较高，糖尿病朋友应该控制每日从食物中摄取的热量，科学饮食。
3.菱角
菱角中淀粉含量很高，极易导致餐后高血糖。糖尿病病发肾病患者极易出现高钾血症，一旦出现，将透发心率失常，所以应该限制对钾的摄入量。菱角中钾的含量较高，故有肾病的糖尿病患者不宜食用。
4.干百合
百合以碳水化合物为主要成分，因此，对于糖尿病朋友来说，百合算是主食，没有绝对禁止，但必须适量。 相对于干百合来说，鲜百合的碳水化合物含量低一点，因此，糖尿病朋友不宜吃干百合。
5.雪里红
雪里红的膳食纤维可延缓消化速度，从而减少人体对事物的摄取量。但雪里蕻性温，久食则易积温成热。糖尿病朋友多属于阴虚火旺体质，故不宜多食。雪里蕻经常被腌制成咸菜食用，含盐较多，糖尿病朋友忌多食食盐，故不宜食用。 6.香椿
中医认为，香椿多走肝经，可以助阳，所以一般阳虚的人吃 。但是相对的，阴虚的人吃了香椿后容易加重肝火，尤其是像糖尿病这样阴虚燥热的患者，吃了对病情的恢复没有好处。另外，有眼部并发症的患者，更应少吃香椿，否则会对眼部疾病治疗产生不利影响。
7.酸菜
这里所说的酸菜是指大白菜腌制而成的酸菜。酸菜能增进食欲，其中的有效成分还可促进人体对铁的吸收，但在研制过程中，大白菜中的许多营养素，特别是维生素C被大量破坏，而维生素C具有促进胰岛素分泌、保护血管壁的功效，因此让你爸患者不宜多吃酸菜。
8韭菜
中医认为，韭菜性温，能温肾助阳，是一味可温补肾阳的中药。因此，阴虚内热体质者不宜食用。早、中期糖尿病及高血压患者多属阴虚体质，食用补阳类食物及药物后，会加重病情。 饮食指导：辣木籽 美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中辣木籽位列第三。辣木籽营养丰富，含有多种微量元素和氨基酸，每天空腹吃3颗并喝水400毫升，有助于促进人体分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。需注意，孕妇、严重气喘患者不建议食用。 糖尿病是一种慢性病，需要长时间的调理。要讲究饮食原则，合理的控制一下平时的饮食，才会对降低血糖，恢复健康有帮助。小编希望所有糖友都能正确认识糖尿病，不要怕，也不要轻视，从现在开始，积极去调理治疗吧。 立春一过，气温开始回暖，离万物复苏、草长莺飞的春天也就不远了。糖友们又开始了新的一年控糖之路，你们准备好如何控糖了吗？ 其实春季控糖并不难，注意下面这四方面1、春季季节变换，预防流感
倒春寒是冬天向春天过度的一种现象，这个时候也是流感病毒最活跃的时候。糖尿病人得了流感比一般人更易并发感染，病情更重，治疗也更麻烦。 所以糖尿病人要更加注意及时增减衣物，房间要勤通风，不要用手去揉眼睛、口鼻。体弱者可以去当地防疫站注射流感疫苗。 2、注意运动，甩掉脂肪
经过一个冬天的贴膘，相比很多糖人都胖了不少，这是血糖控制的隐患。因为脂肪的堆积让身体内胰岛素的压力加大，不利于“它”开展体内控糖的工作。 所以很多时候：明明还是原来的饮食运动习惯，也按时吃药打针了，但是血糖就是控制不好，只得调整治疗方案。 老方法：管住嘴、迈开腿。 3、节假日，别大意 春天万物复苏，加上节假日增多，很多人会携家人一起去春游。河山大好出去走走是好事，切不可管不住自己的嘴。走累了或是看见特色小吃了，忘记血糖高，咔咔一顿儿吃是不可取的。记得随身带些吃的，避免饮食不规律带来的血糖波动！ 4、皮肤瘙痒，管住手
明媚的春光虽好，可对一些人来说，麻烦要来了：过敏。这时候，常常感觉皮肤痒、鼻塞眼痒，别提多难受了。 如果出现了过敏，皮肤瘙痒，不要去搔抓皮肤，以免抓破皮肤造成感染，而感染会影响血糖控制。而用热水烫洗也是不可取的。 大家可以用轻轻拍，或者用冷水打湿毛巾，敷在痒的地方帮助止痒。 另外，自己也要注意尽量避免接触引起过敏的东西：比如花粉、尘螨等，出门带上口罩，回家及时更换衣物，注意清洁家里容易积灰的地方，床上用品也要及时换洗。 春天里的一杯茶青钱柳薏仁茶 一年之计在于春，春天喝茶好处多多 材料：薏仁10g、青钱柳20g。方法：水煎代茶饮，每日2剂，坚持饮用。青钱柳——中央电视台曾报道，青钱柳是冰川世纪幸存的珍稀古树，本身具有神奇的医学研究价值。金钱柳具有“天然胰岛素”、“医学界第三棵树”的美称，每日喝两剂，饭后2小时血糖和24小时尿糖测定量均下降明显。图方便的朋友可以再网上买袋泡茶，效果也很好。
薏仁是药食同源的常见中药之一，性味甘，主要功效是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，青钱柳和薏仁搭配，能有效改善糖尿病患者“三多一少”。对预防糖尿病并发症有不错的作用。 |
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春季多食辛甘食物以助阳气，利于代谢，但春季为肝气旺盛之时，肝旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱症状，多食酸味会使肝气旺盛。故春季宜选甘温之 品，忌辛辣。饮食清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果，以养肝护脾。蔬菜 中，韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。
