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一 个 研 究 生 的 殿 堂
一 个 有 逼 格 的 孕 育 专 家
菜
富含各种维生素,老少皆宜,可有些菜,准妈妈却要格外注意,不是不能吃,是要少吃,要慎吃,否则追悔莫及!
未熟透的西红柿
圆润熟透了的西红柿,当然是蔬菜中的上品,然而未成熟的西红柿,或者没有熟透的西红柿,对于准妈妈来说却不是很好的选择。青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对准妈妈和胎儿的发育有害。西红柿更不要空腹吃,易引起腹痛。
茄子
茄子性味甘寒,属于寒凉性质的食物,女人怀孕后,身体多虚弱,如有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒等症状的准妈妈,建议尽量少吃茄子。如果特别想吃,也要选择新鲜的茄子,因为秋后的老茄子含有较多茄碱,对准妈妈和胎儿有害,不宜吃。
菠菜
菠菜营养丰富,含叶酸较多,然而含的草酸也不少,草酸在肠道内能够与钙结合,形成不被消化的草酸钙,阻碍人体对钙得吸收,极易形成结石,对准妈妈的身体造成伤害。因此,食用前可热水焯一下,能够去除80%的草酸。但也不要多吃,
海带
准妈妈如果缺碘的话会导致胎儿发育不良,造成智力低下,因此孕期应该吃些海带,以此来补充体内的碘,但应注意,如果频率过高地吃用海带,摄入过多的碘一方面可导致准妈妈患上甲亢,另一方面有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍,对胎儿会产生一些不良的影响。进而会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。
慈姑
在众多雷区中,慈姑是最不能踩踏的一个。慈姑有活血破血的功效,有习惯性流产和处于孕早期的准妈妈万万不可食用,不过在产前或产后可适量食用,对难产、胎衣不下有预防和治疗的作用。慈姑这方面可一点不慈祥,吃不好或者吃多了可能导致孕妇滑胎。
腌菜酱菜
人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,可以增加食欲,促进消化,但这种食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,含盐量较高,可能会导致或加重准妈妈水肿的状况。并且腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂,不利于胎儿的健康发育!准妈妈尽量不要食用此类菜品。
韭菜
韭菜作为蔬菜的一种,其实韭菜的营养成分还是很丰富的,只是它对于孕妇来说,食用确实弊大于利。韭菜可能会引起宫缩,若是晚餐食用韭菜,还有可能造成烧心等不适,对准妈妈来说,还是少吃为妙。
如果实在是想吃的话,除了在食用量上控制以外,最好能够在烹制韭菜先用水反复过几遍,这样可以除掉韭菜中的草酸物质,最大限度的保护好孕妇的健康。
很多食物
不是不能吃
是不能多吃
很多准妈妈
喜欢吃荔枝
一天会来它一大盘
喜欢吃西红柿
一天来它五六个
可关键时期一定要控制量
文 / 大眼睛 | 图 / Pacino
图文均为原创,转载请注明出处,翻版必究
来自: 心晴阳光明媚 > 《孕前》
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