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导读：“好雨知时节，当春乃发生”。今天是二十四节气之中的第二个节气——雨水。你知道雨水的含义和注意事项吗？ 雨水含义 雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，万物萌动，湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正在向我们走来。 雨水需“春捂” 雨水之季虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时要注意"春捂"。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己，注意早睡早起，锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。 雨水需注意“倒春寒” 雨水期间，尤其要注意“倒春寒”现象，雨水之后空气中水分增加，导致气温低，且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此，勿过早减外衣。由于目前春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减去外衣，这样容易导致体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。 雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。 这样穿 雨水后，昼夜温差大，春寒料峭，“春捂”最重要的是捂好腿和脚，避免下半身遭风寒侵袭后，引起的感冒、哮喘等疾病。 这样动 作息起居应早睡早起，重视午觉。因为早上的气温低、雾气重、粉尘多，锻炼最好选择在下午回暖后进行。在运动项目的选择方面，最好选择如太极、慢跑等舒缓的运动方式，运动量以“微汗”为宜。 这样调 雨水后，家长们应多带孩子外出活动，在阳光下呼吸新鲜空气，并辅以合理膳食增强机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。肥胖者需要加强锻炼、不抽烟不酗酒、少油腻多喝水。 对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，应及时就诊。且天气变化无常，易引起情绪波动，患者应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持心静平和、舒畅。 这样吃 雨水后风多物燥，人体常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。且预防伤寒、感冒，不仅要做好保暖防寒，还可在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，预防伤寒感冒、呼吸道感染等春季多发病症。 |
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