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站在专业立场 讲述通俗中医 这是书生第362篇原创文章  每逢佳节胖三斤，那么连续的春节、元宵之后，蹭上来的肉肉，今天之后会怎么样呢？ 今天？今天有什么特殊的？ 今天是雨水呀~  雨水, 古代历书说“东风解冻, 冰雪皆散而为水, 化而为雨, 故名雨水。” 意思是说, 雨水之后很难再降雪，要开始降雨，空气中的水分也逐渐增加。此时，湿邪之气会随之而来，不仅温度低,而且寒中有湿, 尤其一早一晚更是明显。 湿气越来越重的环境下，最容易对人体的脾胃产生不利影响。人体五脏六腑，唯脾胃“喜干恶湿”，最易为水湿所困。明代医学家张景岳所说“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。” 所以，雨水养生, 当以调养脾胃为主。  很多人都开始减肥，同样是节食和运动，有些人十天半月就见效，而有些朋友一个月过去了，身材却和一个月之前没有什么区别，或者越减越肥，甚至“喝凉水都长胖”。 减不下去的这种人多数为体内湿盛，往往是由脾虚导致的虚胖。脾虚后，运化之力缺乏，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出去，留滞体内，形成湿邪反而致病。此时，又赶上雨水时节，气候潮湿，外湿极易侵袭人体，尤其是脾虚的人更容易招来外湿。外湿阻脾又导致水湿内生，这样就形成了恶性循环。如果单纯靠节食减肥，脾胃得不到濡养，反而会更加虚弱。     首先还是想起了吃。芡实就是我们常说的鸡头米，味甘，涩，性平。人脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿祛滞的功能。同时它涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿。中医养生学认为，芡实抗衰延年，最益脾胃。做一道欠实排骨汤（排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏苡仁30克，陈皮5克，姜1块。先把芡实、莲子、薏苡仁先清洗浸泡，然后把排骨剁成小块，水开之后焯一下，把排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，武火煮开，再改文火炖2小时，最后放点盐。）鸡头米：郑板桥和苏轼着迷的药食佳品 除了饮食，还可以配合艾灸来进行调理。艾灸的穴位是足三里。足三里是土穴，所在的阳明胃经又是土经，当胃气充盈，吃进去的食物，顺利地被胃气分解，并且有效的传输到身体的各个器官，这样就不会有多余的水湿停留体内，肥胖问题也就慢慢解决了。 当然身体还必须动起来，“五禽戏”里的传统养生功法，是通过模仿熊的动作来养生。《庄子》中就有“熊经鸟伸”养生动作的记载，长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中也绘有类似的养生图。从表面看，熊给人的感觉是笨拙憨厚，但同时也表明熊的稳健和强壮。在中医五行中，熊属土，主脾胃，通过熊戏的练习，能够充分的调动胃气，健脾祛湿。但愿父母长寿：五禽戏（附视频）  雨水时节，正是湿气滋生、增长的时节，盲目地节食往往会使脾气变得虚弱，减肥欲速而不达。换一种方式，变节食为补益，脾强而后湿气减，虚胖的朋友也会日渐苗条起来。 |
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