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今天我们来 聊一聊骨盆儿。 骨盆作为人体的核心部位、中央位置，承接身体上下；同时盆儿里内容生殖系统，与传宗接代、延续香火息息相关。不管是从结构上，还是从功能上，骨盆都起着至关重要的作用，你说重要不重要？ 然而，骨盆不正，包括前倾、后倾、侧倾、旋转等，同时骨盆当中的骶髂关节、髋关节、耻骨联合也会发生错位或紊乱。又是一个相当普遍的现象， 当骨盆开始出现问题之后，会对我们的身体产生什么样的危害呢？一起来看一看。 一 骨盆不正，结构力线发生改变，体态出现问题。 骨盆前倾会让我们的腹部突出显得大腹便便（虽然也很可能你的肚子并不大），撅屁股臀部突出、腰椎前突等；骨盆侧倾会直接导致长短腿，长短腿出现又会导致一系列新的问题；骨盆旋转同时会带动腰椎的旋转等等。 总之，骨盆作为人体脊柱的基座，骨盆不正之后，脊柱的力学结构被打破，腰椎、胸椎、颈椎等会随着出现问题。 不止如此，骨盆不正还会影响我们的五官不对称！ 你是否有注意到自己左右脸部不对称、眼睛一大一小、 鼻孔一大一小不对称、两侧嘴角高低不一？是的！这可能是由你的骨盆不正导致的。 具体的分析我有在一个回答里提到，大家可以具体参考： 骨盆不正引发的脸部不对称在骨盆矫正以后可以恢复吗? 日本的骨盆压揉理论确实如此，骨盆不正，时间久了会使脸部不对称，比如眼睛一大一小，一高一低，脸型一大一小一边相对更好看，鼻孔一高一低等.此理论中还提到骨盆不正对手指的打开程度也是有影响的，比如左右两手拇指和食指最大的打开角度是否对称。 骨盆的位置确实能够影响脸部。有一个现象是很奇妙的，猴子在翘起尾巴时（尾骨），颈椎是后缩的，颈椎的变化势必会影响到颅骨的变化，颅骨变化会影响脸型的变化。但个人觉得再进行骨盆矫正来改善脸型，效果是比较小的，但可以使其不再恶化。所以说，骨盆矫正还是需要的，然后在进行脸型的矫正，这是你可能会问，啥，脸型也可以矫正，那明威老师可以负责任的告诉你，是的。并且连颅骨都可以矫正。首先咱们来说一说如何矫正骨盆。咱们在这里不那么复杂，不按照日本骨盆压揉的分类，也不按照美式整脊的精细分法，就给大家说简单的分类。1骨盆的旋转移位我们可以自我检测下，在自然仰卧位，自己用双手的手心可以触摸髂前上棘，感觉突出的一侧说明骨盆向对侧旋转。 好的，如果觉得左边更突出一些，说明骨盆向右侧旋转。那我们的矫正动作便是做骨盆左旋的动作，可以使臀部向左侧旋转。 2骨盆的上下移位第一我们可以比较髂前上棘或者髂后上棘高低。高的一侧也是骨盆高的一侧。 第二我们可以观察腿的长短间接判断骨盆的高低，腿长的一侧骨盆低，向下移位。或者你可以根据自己的穿裤子习惯粗略判断，平时穿裤子先穿那条腿，说明哪条腿长。反而言之，你判断出哪天腿长，就可以断定他哪条腿先穿裤子，是不是很神奇。对亚洲人来说，一般是右腿短，但并不是绝对的，特别是对于左撇子。 长短腿的矫正方法，可以是在自然仰卧情况下，双腿伸直，然后伸短腿。注意手的位置，右腿向下伸，不离开床面。每组15个，做3组，组间休息30秒，配合流畅的腹式呼吸。3骨盆的前倾和后倾。 现代人骨盆前倾更多。具体可参考：如何纠正驼背和骨盆前倾？ - 明威说的回答 （https://www.zhihu.com/question/23228246/answer/98209356） 对于具体如何矫正脸型，简单说一下。 首先审美面面观： 1一条纵线，看两侧是否对称均匀 2四条横线： 第一条：是否有高低眉，眉骨是否一样高，眉毛关系名气，名望，兄弟。眉毛有没有炸起来，不顺，容易有火灾，急燥，兄弟不和。 第二条：眼睛，君主之观，不要让眉毛挡住眼睛。 第三条：颧骨是否有高低，是否凹凸，是否宽窄一样 第四条：嘴角是否一高一低。 五官是否对称协调大小适中。 在呼吸过程中调整颅骨 再通过脚尖的伸屈来配合 二 骨盆不正会导致疼痛。 体态和疼痛密切相关。 骨盆前倾会让你的腰椎负荷大大增加，如果你在早上起床后刷牙洗脸弯腰的短暂时间就会腰酸，你要引起重视了。 骨盆侧倾之后身体左右两侧的腰方肌、髂腰肌、臀中肌等早已经不平衡对称，腰椎会发生侧弯、长短腿也会随骨盆倾斜发生，这样的体态问题会让你的坐姿、走路姿势、 动作模式彻底发生错误，我们在这样一个生活、工作、运动模式中，肌肉。关节会出现损伤，肌肉劳损、间盘突出，造成疼痛。 另外，骨盆内部的骶髂关节错位和紊乱、耻骨联合错位、髋关节活动度降低等，也会导致腰臀腿痛。 三 骨盆不正也会引发生殖系统问题。 人体一些器官在骨盆里 ，比如子宫、阴道、膀胱、直肠等，骨盆是这些人体器官必须的天然保护屏障。骨盆一旦发生不正会使这些器官受到压迫、移位和损伤，给内脏器官带来不好的影响。 另外，女性骨盆是胎儿阴道娩出时必经的骨性产道，其大小、形态对分娩有直接影响。 常见的骨盆不正有一下几种： 1 骨盆前倾、后倾。 2 骨盆侧倾。 3 骨盆旋转。 4 骶髂关节紊乱或错位。 5 耻骨联合错位。 6 髋关节移位和活动度降低。 |
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