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离天空最近的城市拉萨，高原中的翡翠之泪巴松措，神女散落的绿松石耳坠等众多美丽的景点让人朝思暮想，但是高原反应让人望而却步。有没有什么方法可以预防高原反应呢?
高原反应是人初次进入低压低氧的高原环境后，产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲惫、呼吸困难等，其中头痛是最常见的症状，主要表现为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。 哪些人不适合去西藏? 患有高血压、心脏病、呼吸系统疾病、糖尿病、感冒的患者最好在进藏之前做一次身体检查，若心肺功能比较弱，建议最好不要进藏旅游。另外，健身爱好者，在旅行开始前，暂停运动，避免耗氧量增大而加重高原反应。
进藏后有哪些注意事项? 初到西藏，不要急速行走，更不要跑步，第一天建议静养休息，保持充足的睡眠。另外，如果你的时间充足，建议坐火车去，乘飞机回来，不仅可以欣赏旅途的风景，还可以对高原环境有个逐步的适应过程。 西藏早晚的温差特别大，很容易着凉引发感冒，而感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。所以提醒大家注意防寒保暖，不要随意脱衣服。 在饮食上，不可暴饮暴食，增加胃肠道的负担，减弱身体适应环境的能力。如果有条件，多吃瓜果蔬菜等富含维生素的食物，勤喝水。 对于初到西藏的人而言，出现高原反应是很正常的，几乎每个人都有不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状。不要恐慌，也不要立马吸烟，让身体有个逐渐适应的过程。 缓解高原反应的药品可随身携带一些。比如红景天、西洋参、百服宁、丹参丸、速效救心丸等，红景天一般要提前10天服用。 对于高原反应，若症状不是很严重，多喝水，多休息，症状一般过段时间会有所缓解。如果反应过重，及时去医院吸氧、输液进行治疗，甚至返回内陆。 |
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