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健康有智 很有趣 | 很创意 | 很生活  李智 副主任医师  中医李智 这几天有朋友问：“李老师，我血脂高，有什么办法没有？”大家都知道，看你的血脂高不高，主要就是看下面这四项指标：  今天我想重点说的就是后面这两个 长长的绕口令般的胆固醇。 最近胆固醇也成了网红， 全是因为美国发布的新版健康膳食指南里， 取消了对胆固醇摄入量的限制。 我看到朋友圈里有不少相关的文章， 说这么多年来我们一直冤枉了胆固醇…… 之前有朋友也问过我： 胆固醇到底是好是坏？  其实，这里面有几个概念上的误解， 这是因为大家一直没闹明白： 胆固醇是怎么回事？  饮食中胆固醇和血液中的胆固醇不同 首先 美国膳食指南不限制胆固醇摄入, 并不是为胆固醇正名， 它只是要告诉大家: 饮食中胆固醇 和血液中的胆固醇 是不同的。 血液中胆固醇升高 是动脉粥样硬化的最主要病因， 这一点是证据确凿的。 但饮食中的胆固醇和血液中的胆固醇不同, 它进入人体后， 还存在着一个吸收率的问题。 这次美国膳食指南取消对胆固醇摄入的限制，是因为觉得饮食中的胆固醇 和心脏病之间没有明确相关性， 但并没有否认血中胆固醇和心血管病的关系。 胆固醇本身并没有好坏之分 关键看它是否上了贼船 其次， 朋友们没有弄明白的是： 胆固醇本身并没有好坏之分。 上了贼船的胆固醇才对身体有害。 好多朋友不敢吃鸡蛋黄， 就怕“胆固醇堵塞血管”。 咱们的胆固醇其实一直忠心耿耿， 是我们身体中重要的大功臣。 我们身体里的雌激素、雄激素， 它的原材料就是我们的胆固醇。 还有，我们身体是由细胞组成的， 细胞又离不开外面的细胞膜， 细胞膜的一个重要的成分， ——就是胆固醇。 总之， 胆固醇本身并没有好坏之分， 它一直是我们不可缺少的小伙伴。  但是为什么我们一说到 血管堵塞、血栓、动脉硬化 都跟胆固醇密切相关？ 那是因为 它如果上了条贼船——就学坏了 下面有两条小船， 我分别用绿色、红色来标记它们。 我用绿色表示安全，用红色表示危险。  这艘红色的小船 它的专业名词叫： 低密度脂蛋白。  这只绿色的小船 它的大名叫 高密度脂蛋白。  什么叫做脂蛋白？ 就是运送脂肪的蛋白质。 换句话来讲核心是蛋白质。 我们的胆固醇 要借助这两条的小船 到全身各处去。 也就是说， 胆固醇是这两艘船上的客人。 如果它上了绿色的高密度脂蛋白小船， 我们就管它们叫 高密度脂蛋白胆固醇。 它是绿色小船带着胆固醇客人的总称。  如果胆固醇上了这条红色的船， 就是上了贼船了。 这只船叫低密度脂蛋白， 仍然是运送脂肪的蛋白质。 我们管这个红色的小船和上面的载客， 叫低密度脂蛋白胆固醇。 胆固醇自己不会走， 它必须坐到小船的里面， 这两种船目的地完全不一样的。 为什么胆固醇一上红船， 也就是我们的低密度脂蛋白， 就是上了贼船了？ 因为这艘船带着我们的胆固醇， 到了我们身体里的河道， 也就是我们的血管中， 会把船上的胆固醇扔到河道中间， 扔到我们的血管里。 我们的河道本来水流通畅， 你往里倒了一堆东西， 把河道堵了， 血管里血脂增多 可能会变成血栓。 但如果胆固醇上了绿船， 变成了高密度脂蛋白胆固醇， 它们就会去我们身体需要的各个地方， 它不会堵塞我们的血管。 12 李智 副主任医师 有没有什么方法让我们这些 高密度脂蛋白的船 变得越来越多； 同时又能够让 低密度脂蛋白这类贼船越来越少， 减轻和预防血栓及动脉硬化呢？ 有一味中药 三七 就有这方面的效果 大家都知道， 三七的止血功能是一流的， 云南白药的主方就是三七。 但是，很多人不知道的是， 三七还有“血管清道夫”之称。 三七里面皂苷等成分， 能减少贼船的数量， 它们可是破坏血管的“元凶”， 从而保护我们的血管免受伤害。 也就是说三七的活血功效， 能避免血管里斑块的产生， 起到预防血栓、降血脂的作用。 副主任医师｜李智 有朋友可能看糊涂了， 说李老师，你是不是说错了？ 止血和活血。 是一对反义词。 都在三七当中， 这不是互相矛盾吗？ 其实不是我说错了 中医里有“以和为贵、以通为补”的说法 而它在三七中体现得淋漓尽致 因为人体自身就有纠偏的本能， 它会根据身体需要来调节， 已达到体内阴阳平衡的健康状态。 比如当我们身体有出血时， 服用三七后， 人体就会自动探测并开启三七的止血功效。 如果这位朋友血脂非常高， 服用三七， 身体就会选择它活血的特点， 治疗体内的问题。 所以，一个“和”字， 把止血、活血 两个看似矛盾的功效 完美的统一在三七当中。 道理说完了， 降血脂的组方， 也给你备好了： 如果觉得比较麻烦的话， 你也可以用单方：
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