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对智能手机、平板电脑等电子产品的过度依赖、痴迷，让越来越多的人忽视了眼睛的感受，对其发出的需要休息的“信号”置之不理，即便是在餐桌旁、公交车上，也目不转睛地玩游戏、聊聊天，并对此习以为常。 对此，华厦泉州眼科医院的专家提醒，长期过度用眼会给眼部健康造成诸多伤害，特别是一些高度近视的人群，过度用眼会造成视网膜脱落、眼底出血等问题，严重的甚至会导致失明! 收好几位眼科专家的独家护眼法，眼睛用到百岁都发光! 1、不用手揉眼睛 “作为眼科医生，我从来没有得过眼病，即使在红眼病流行期，最重要的原因就是不随便揉眼睛。”华厦泉州眼科医院许锻炼院长介绍说，当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。 美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。  做法： 如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。 有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。 2、不乱用眼药水 由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。 “我从不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。”华厦泉州眼科医院眼表专科主任吴护平说到。 而且一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。  做法： 如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。 3、连续用眼绝不超过40分钟 “我认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。”华厦泉州眼科医院近视治疗中心揭黎明主任说。  做法： 一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。 4、外出要戴太阳镜 眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。华厦泉州眼科医院白内障专科主任王亦儒专家去这些地方都会带上太阳镜。  做法： 只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都戴上太阳镜吧。 5、多吃黄绿色蔬菜 含有丰富的叶黄素和玉米黄素的食物，都能防止眼睛的功能性退变。含有这些元素的食物也是眼睛最喜欢的食物。  做法： 多吃如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。 6、常饮枸杞菊花茶 经常看电脑，常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。  做法： 准备一个泡茶杯，用温水冲洗一次菊花与枸杞，倒入煮沸的水，泡3分钟即可。 收好眼科专家的独家护眼法，长期坚持，眼睛用到百岁都发光!要记得发给自己的朋友们看看，真的非常珍贵。更多爱眼资讯，欢迎关注微信;xmyanke。 |
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