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用它补肾，功效比天价药更胜一筹 肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,男性的身体阳气的温煦作用就会下降,一般临床表现为畏寒怕冷、手足冰凉、腰膝冷痛、欲望减退等。如果出现了肾虚的症状，作为育龄男性而言是很尴尬的事情，男人怎样补肾益肾好呢？ 下面推荐4种给力的补肾菜谱，饮食健康才有好肾气。 用它补肾，功效比天价药更胜一筹 一、益肾开胃选韭菜以韭菜为主料的饺子、包子，和鸡蛋现炒或者韭菜炒肉作为馅料。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,,鸡蛋3只(去壳),翻炒切碎的韭菜，然后最后倒入搅打均匀的鸡蛋液。注意使用植物油翻炒、食盐在打蛋液中。 功能：温中养血、温肾暖腰膝。 温馨提示：韭菜不易消化,因此，一次不应吃得太多。中医认为,阴虚火旺者(表现:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者不适合食韭菜。有过敏体质的和不爱吃辣的也不宜吃。 用它补肾，功效比天价药更胜一筹 二、羊肉益肾自古传羊肉是冬天餐桌上的常见菜色,羊肉属热性,本身就有助阳的作用,搭配杜仲则是补肾的最佳药膳。一来能缓解腰膝酸软，二来消除疲倦遗经的症状。做法：20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎猪成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一到两餐就好了。 功能：补肾气助肾阳。 温馨提示：羊肉属热性，不适合天气干燥的时候进补，容易造成人心火盛，情绪急躁。 用它补肾，功效比天价药更胜一筹 三、豆腐原来益肾有功一块小小的豆腐不可小看它,其实,豆腐生津润燥,与其他食物搭配,可有补肾益肾,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,小便频数，不举遗经等症。同时适合中老年人普遍膳食营养，豆腐可以做成各种各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐、雪里红炖豆腐等。 用它补肾，功效比天价药更胜一筹 四、男士益肾勿忘吃虾中医养生认为,虾味甘性温,有补肾益肾的功能。男性食补,威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾营养价值丰富,脂肪、磷、锌、钙、铁等微量元素和氨基酸含量甚多,还含有荷尔蒙,有助于补肾益肾。在西方,也有人用白兰地酒浸虾以益肾,鉴于此,便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。 ★ 精力沛小麦胚芽被称为“五谷之贵”，全国小麦胚芽品牌第一 ★ 功效：营养丰富 / 润肠通便 / 排毒养颜 / 抗疲劳 / 预防脑血管疾病 ★ 特别适合：便秘者、痛风、三高人群、病术后人群、中老年人、青少年、女性 ★ 关注公众号：e-warmly，国家公共营养师教你怎样食用小麦胚芽更好吃更健康！ ★ 官方网址：www.ewarmly.com |
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