壮阳食谱对于因身体虚弱而造全成的性功能减退者，有一定疗效，美味可口、经济实惠、富有营养，现将一周壮阳食谱推荐如下： 星期一：天然“伟哥”——韭菜 在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”等。在《本草纲目》中，曾记载韭菜的功效：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒，煮汁饮，能止消咳盗汗。” 韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切小段，鸡蛋3只(去壳)，搅匀，待油锅烧热后，先煎蛋，然后放人韭菜与鸡蛋同炒至熟，食盐调味即可食用，有温中养血、温肾暖腰膝的功效。 注意：韭菜不易消化，故一次不应吃太多，中医认为，阴虚火旺(心烦、颧骨潮红、口千不想喝水、盗汗等)、疮疡目疾者忌食韭菜。 星期二：自古就有——羊肉壮阳 《本草拾遗》认为，羊肉是温补强身、壮体的肉类.上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，有壮阳作用。 杜仲炖羊肉：取杜仲20克配合羊肉250克做成“蜜月菜'进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再用药汁炖羊肉，一周吃一两顿即可。羊肉性热，有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精等症状。 注意：杜仲炖羊肉虽为药膳，但不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软症状缓解，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。 星期三：小小豆腐——壮阳有功 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，有补肾壮阳养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚弱、阳痿遗精、小便频数等症。 海参豆腐：海参400克，豆腐300克，蛋清6个，牛奶150克，冬菇片15克，青菜心3棵，火腿片20克，熟鸡片25克，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。将豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟;海参切片，用沸水焯一下。锅内放人猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖人味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心稍炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将豆腐放在海参四周，即可佐餐食用，具有补肾壮阳、滋阴养血、丰肌的功效。 星期四：男士壮阳——勿忘吃虾 中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功效。现代营养学家认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。 醉虾：虾600克，酒适量。将虾洗净，剪去头须，除净肚肠，与酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品，浸泡1小时后即可食用，尤适宜肾虚、阳瘘、性功能减退者。 星期五：海中鸡蛋——淡菜 中医认为，淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳楼、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体，增强性功能。 松花淡菜粥：松花蛋1个，谈菜50克，粳米、盐、味精各适量。将松花蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可，具有补益肝肾、益精血、除烦、降火的功效，也适用于高血压病。 星期六：河中牛奶——牡蛎 牡蛎，既是食物，也可人药，含有丰富的锌元素及铁、磷，钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味成、性微寒，入肝、肾经，能平肝潜阳散结软坚、收敛固涩。 天然牡蛎汤：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；紫菜适量清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花细姜丝，放人蒸锅蒸30分钟；取出加入精盐、味精、胡椒粉、酒调味即可食用。 星期日：鲜活水产——鱼类 鱼类含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之称。 |
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