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冬季来临，很多女性都会出现畏冷、手脚冰凉的情况。除了身体血液循环不好之外，还可能是因为脾虚导致的!女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。冬季如何补脾?看看下面的五款食疗方吧。 健脾食疗方1、栗子粥 原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚; 做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。 健脾食疗方2、胡桃粥 材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。 做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。 健脾食疗方3、肉苁蓉羊肉粥 原材料肉苁蓉属于药食同源食品。具有抗衰老、抗氧化、保护肝脏、健脾、滋补肾阳、神经保护、润肠通便、暖宫、滋补阳气的功效。肉苁蓉温和滋补，补阳不伤阴，不会导致上火的情况，用于调理手脚冰凉很好的。 材料：肉苁蓉鲜干片15克，羊肉100克，粳米100克，葱、生姜各适量。 做法：羊肉洗净切片。将羊肉、肉苁蓉鲜干片、粳米、食盐、葱、生姜共用文火熬煮即可。冬季经常服用。 健脾食疗方4、红枣百合粥 原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克; 方法：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。 健脾食疗方5、肉苁蓉炖牛肉 原料：牛肉60克，肉苁蓉鲜干片30克，冤丝子15克，生姜2片。 方法： (1)牛肉洗净，切件，用开水拖去腥味;肉苁蓉浸淡，切片;菟丝子、生姜洗净。 (2)把全部用料放人炖盏内，加开水适量，炖盅加盖，隔开水文火婉2--3小时，调味供用。 |
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