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在所有的健身运动中，太极拳是平和体质之人的最佳养生运动之一。其利于身体的阴阳平衡，同时能够行气通络，在增强体质的同时，可以活跃其他器官的机能，有利于对身体的保健和健康维护。 提高人体抗病能力 致病因素无处不在，但由于人能依靠自身正气，使阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡的状态，中医称这种能力为阴阳自和能力。正气，相当于西医所说的抵抗力。而太极拳则可以通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，增强体质，来提高自身机体的阴阳自和能力。 平衡阴阳，使人身心兼修 太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。 练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。 |
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