春季养胃护胃，长按这三个穴位~

在日常生活中，不合理饮食、过度劳累等生活坏习惯使越来越多的人患有胃病，中医认为，防止胃病的发生，应从病因入手，重在日常保健，为了你的身体健康，一定要做好养胃护胃工作。肠胃不佳的朋友往往会备上一些健胃消食的药物，以防胃部不适。其实每个人的身上就有神奇的“养胃药”。如何养胃呢?有哪些养胃穴位?

中脘、足三里、天枢是治疗胃痛最重要的养生穴位，日常保养胃部，可以常常按摩这三个养生穴位，也可以用艾灸。快去学学！

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养胃第一穴足三里

“要想安，三里常不干。”足三里是胃经经过腿上一个非常有名的穴位。经常捶腿，从大腿一直到小腿，捶的位置都是胃经，能震动经络，疏通经络，能帮助消化，疏通胃气对胃有好处。

【取穴方法】足三里位于膝眼外下三寸，胫骨边缘。

【功效】足三里能使胃肠健康，具有调和脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。而且对宫寒、气血亏虚、慢性妇科炎症也有良效。用灸疗调理，效果更好。

【按摩法】

按摩足三里时，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。

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慢性胃炎按天枢穴

胃经不畅有很多症状，比如早上起来胃里堵得慌，不想吃东西等。天枢穴是临床常用穴位,用以治疗肠胃疾病为主，对胃经的调整效果很好。

【取穴方法】天枢穴在腹中部肚脐旁开二寸，左边右边各一个天枢穴。

【功效】有促进肠道蠕动、增强胃动力、理气行滞、消食，治疗便秘、腹胀、消化不良、恶心想吐等作用。每天坚持，对浅表性胃炎等慢性胃病和胃经不畅有很好的疗效。

【按摩方法】大量实验和临床验证，针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能具有显著的功效。按摩也是对天枢穴位很好的刺激方法，按摩方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，以产生酸胀感，令腹内有热感为佳。

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胃病、胃痛必备穴位中脘

中脘在胃的中部，为胃经募穴，内部适当胃的中部，主治胃疾，是能够调动胃经的元气，因名中脘。现代常用于治疗胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃下垂、食物中毒、神经衰弱等。

【取穴方法】取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【功效】和胃健脾、降逆利水。主治：胃痛，腹痛，腹胀，反胃，消化不良；胃炎，胃溃疡，胃扩张，反胃，泄泻，痢疾等。

【按摩方法】

点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若能感到有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。坚持10秒钟，松开，以此循环，直到症状减轻。