你的“虚”也可能是因为缺乏运动

长期坐着的人，总是感觉到很累，明明什么都没干，为什么会这么疲乏呢?今天我们就来说说这是咋回事吧?

       人长时间坐着，一方面会因分布于肢体上的骨骼肌缺少运动，导致机气皿运行不畅，大量血液瘀积在静脉中，难以迅速回流至心脏，而出现肢体肿胀、沉重乏力;另一方面，由于缺少运动的刺激，胃肠道平滑肌的张力降低、蠕动不够，使得人体所摄入的食物呆滞于脾胃甲，引友消化不良。在日常生活中我们可以发现，越是长时间坐着，越是缺少运动者，越是脾虚、肌肉松弛，越容易感觉疲劳，而且，常常是越坐越累，越累越做，形成一种恶性循环。但是，少坐、经常运动的人，则往往食欲比较正常，肌肉富有营养，发达有力。

      中医认为，人的保健养生重在平衡，凡事皆不可过度;按照《素间，宣明五气》所说“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。中医将这种长时间累积造成的损伤称为“五劳损伤”，其中与脾关系最为密切的就是“久坐伤肉”。《素问，痿论》中明确指出“脾主身之肌肉”，脾胃作为人体的“气血生化之源”，化生气血以养肌肉，所以只有脾胃健、气血旺，肌肉才会强壮有力。所以，不想那么累，就要适当的运动运动哦!