【糖尿病】糖尿病会“传染”？如何防止夫妻糖尿病的发生？

 糖尿病

在中国的南方地区和北方地区，地域差异，糖尿病发病率究竟如何？我们又能从中获得怎样的健康智慧？

糖尿病南北方患病率

（发病率）上海瑞金医院宁光院士与国家CDC合作开展的2010中国慢病监测项目，基于全国31个省市自治区的具有全国代表性的98,058名18岁以上人群展开调查。北方地区糖尿病的患病率约为15.7%；南方糖尿病的患病率约为11.1%，北方显著高于南方。

专家认为，南北方的糖尿病血糖差异和环境，生活方式，饮食习惯等有关系，南方的饮食是少油少盐少糖，北方天气寒冷，北风人进食多，户外运动少，北方人更容易肥胖、糖尿病、血脂代谢异常。

糖尿病南北方知晓率

以南方人群作为对照，北方人群患糖尿病的风险增加了45%。另外，基于全国31个省市自治区的具有全国代表性的98,058名18岁以上人群展开调查，北方人群糖尿病知晓率显著高于南方（北方：42.1% vs南方：33.9%）。

专家告诉我们，北方人知晓率更高，但是也不意味着病情控制的更好。专家提醒没有遗传史也有可能得糖尿病。

糖尿病会“传染”？

相关报告显示，该研究在2011-2012年选取全国25个社区年龄在40岁或以上的34,805对夫妻开展调查。研究结果证明，配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征和心血管疾病的患病风险。换句话说，糖尿病会在夫妻之间“传染”！

夫妻双方，一方得糖尿病的，另一方患糖尿病的几率要比两个人都没有糖尿的人要高的多。生活在同一屋檐下，同等的生活状况，同时起床睡觉、吃饭，生活习惯都一样。

以下这些因素会传染糖尿病：

1

饮食因素

糖尿病不仅仅糖代谢有问题，脂代谢也是有问题的，猪肉的脂肪含量相对多，不利于脂代谢。

专家告诉我们，如果今天吃的能量足够今天用的，那就不会消耗掉储存的能量脂肪，入比出少，才能燃烧掉能量，才能减肥。所以糖尿病人的饮食比例要按照医生的要求。血糖异常的人群饮食最好参照食物热卡数 。

另外专家提醒，粥比饭更容易影响血糖波动。

2

运动锻炼

专家提示，每周要有150分钟中等强度以上锻炼，建议糖尿病人运动以后有四个”微微“：

• 微微心跳感

• 微微出汗

• 微微腿酸

• 微微感到疲劳

通过运动提高胰岛素发挥作用的能力，专家提醒，每次运动的时间一定是一次20分钟以上，20分钟以上才会消耗掉糖分。

3

吸烟与二手烟

吸烟糖尿病患病率33—35%，吸烟和被动吸烟的人都容易发生糖异常。

4

睡眠因素

睡眠和糖尿病的关系也非常密切。睡眠低于7小时，患病增加9%，睡眠超过8小时，患病增加14%。7—8小时是最正常的睡眠时间。