常有的小秘方，这里都有，湿气重的朋友别错过

1、肠胃不佳

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?

2、面黄舌厚

早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

3、便不成形

大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

4、体重身肿

饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?

5、胸闷头晕

是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?

这是湿气入体，湿气很重的一个表现了。湿气是长期累计，会使人抵抗力下降，会有生病啊，等一些症状频繁出现。南方北方湿气中体现的也不一样，南方湿润，北方干燥。但是表现湿气重的特点都一样。祛湿的小方法不管是南方还是北方一样可以适用，长期坚持效果更是明显。主要是因为脾出现了问题，不过可以慢慢调理好。

按摩祛湿法：在膝窝的中心点上有一个很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体内最大的排毒祛湿通道，如果这里不通畅的话，湿气就无法排除，还可能导致关节炎。我们平时可以拍打委中穴五到十分钟，直至淤斑痧点显现出来。这个穴位不必每天都要拍，只要一到两周拍打一次就可以了。

腋窝的极泉穴也是心经的重要穴位，可以帮助我们去除心脏的郁火和毒素，经常按摩这个穴位，湿气也会在不知不觉中去除。

肘窝和膝窝、腋窝一并被称为人体三大排湿口。如果你出现咽喉肿痛、咳嗽咳血和口腔溃疡等症状，可以连续拍打肘窝五到十分钟，这时候就会出现红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。经常拍打肘窝，可以保持血液通畅，同时也能排出心肺毒素。

食疗祛湿法：

中医里的湿药，或者辛香温燥、甘淡渗利。薏米就是这样味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。薏米是入脾，可以健脾除湿。目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

《黄帝内经》的食疗祛湿妙方!

材料：

红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖

做法：

1、用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

2、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

运动祛湿法

运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。所以，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

总结：为什经常运动的人皮肤好，身材好。他们身体相对与少运动的健康了不少，出现的问题也少。少运动又不注意饮食的那你要注意了。