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现在很多人都会关注一些养生知识，很多的知识很会懂，早些知道一些养生知识，就等于有可能随时挽救自己的生命。如果你身上出现以下这几个症状，千万要警惕了！不要以为就知识一些小毛小病，有些时候往往就是一些小病而害你丢失了性命。  以下这几个症状看看你身上是否有： 1、小肚子肥胖  2、妇女私密处白袋增多 3、头发很油、脸上也很油亮 4、大便稀粘腥臭、粘稠又不易冲干净 5、睡觉流口水、打呼、口臭。  如果以上症状你中了2-5条，说明你的脾“亮红灯了”，也是就我们常说的脾虚，那时候什么导致我们的脾虚呢？这都跟我们平时的生活习惯他有关、比如不爱运动、爱吃辛辣、冷食等，脾虚了我们体内的湿气就排不出去。堆积早身体里时间久了就造成以上的几个问题。就是我们常说的“湿气重”  那么我们要怎么避免湿气上身呢？ 1、禁止吃辛辣、冷食  2、要勤运动 3、不能久坐  4、保持室内通风 如果你身上已经有湿气了，你也不能说不管他，因为中药常说湿气乃，万病之源，如有：糖尿病、关节炎、妇科病、等。所以我们的警惕了！不能因小失大。 祛湿方法： 1、越懒越运动  2、拔火罐  3、食疗法 说到食疗法很多人都有自己的祛湿方法，生活中也有很多的食物可以祛湿，如：扁豆、黄豆、薏米等。在李时珍的《本草纲目》中记载薏米具有：祛湿健脾、益胃利水、化脓清风、等功效。  现在出现的薏米有三种，云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米、福建的金沙薏米，而中医曾说薏米的颗粒越小，药用价值就越高。福建的金沙薏米是中国的薏米中颗粒最小的，也是营养价值最高的，因为它早在宋代就开始大面积的种植、在明代的时候就成了朝廷贡品，现在是国家唯一拥有地理保护标识的薏米、也是唯一国家确认良药兼备的薏米。金沙薏米产于福建市仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，在当地有人为薏米歌颂可一曲其中一句这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。  薏米的制作方法： 薏米山药粥 具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等。症状者食用。薏米山药粥由山药、芡实、薏米、百合、冰糖熬制而成。 材料：山药、芡实、薏米、百合、冰糖。 1、山药：芡实：薏米=1：1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。 2、连水带 料一起放进打浆机。 3、充分打碎成粉浆。 4、倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮 10——15分钟。  红豆薏仁茶： 1.将薏米仁用小火炒到发黄。 2.将炒薏米仁、红豆、芡实各5克用冷水浸泡一小时。 3.入锅加水后大火煮开，再转小火煮半小时即可。 结语：以上的薏米的食用方法学会了吗？ 你还有更好的食用方法吗？ ------------------------------------------------------------ 人体从外界环境中吸取赖以生存的营养与能量的主要途径！ 那就是拥有美食，若想要了解更多，可关注头条号！ |
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