网球派,高速高清网球视频,现代网球技术教程!关注我们,即免费赠送试用会员,学习现代网球技术,观赏职业选手多角度高清慢动作视频(120帧/秒和300帧/秒)! 微信一键登录,请点击最下方阅读原文! 在无数个文章里都有提到“放松”,但作为吃瓜群众,放松到底是啥子意思? 这篇文章,用具体的概念来解释什么叫放松。 当你想着要用全力把球打快、打到宇宙第一快的时候,你打的反而会慢。 因为你很容易误入歧途: 打快-->发大力-->手臂很用力-->身体的力量散失-->球速不快。 而当无数文章说着手臂“放松”能使球速变快时,你会努力让自己的手臂不发力,体会身体带动手臂击球的感觉。 这时候又会进入这样一个误区: 手臂完全放松-->转动身体-->手臂滞后-->体会身体发力的感觉-->手臂向前挥动-->击球。 但对不起,我还是要告诉你,这依旧是,主要靠手臂发力击球。因为这样击球,身体是身体,手臂是手臂,没有能相互利用。而你体会到的,只是手臂滞后了一下罢了。 如何解决这两个痛心的问题呢?这值得深思。 解决此问题,就要正确理解放松这个词在击球时的含义。 我的理解是这样的: ①该发力的肌肉发力 ②肌肉该发力的时候发力 放松不是完全不发力,而是说要做到肌肉不僵硬,该这个肌肉发力的时候发力。 经过前人无数的经验,我们知道,击球时,手臂多是大臂发力。而小臂和手腕以控制为主,所以发力很少,只要能保持挥拍轨迹与拍面稳定就行。 前人也说过发力顺序(也就是动力链),我们用了那么久,应该是正确的。 我们只需要做到两个方面就说明做到了放松。 关于第一条,该发力的肌肉发力 很多球友小臂参与发力过多,导致大臂发力较少。这样子,你的球速很难上去。这也是自己难以发现的。 第二条,就是发力的时间。 这一点,其实也就是动力链的本质问题。 记住,不该发力的肌肉不发力(不是“不发力”,是辅助发力控制),不该发力的时候不要提前或者滞后发力。 其实,做到上面那句,也就是放松了。 |
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