生气后，身体8大器官这样变化，学会最后3个秘诀保证不生气了

生气

生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为。这是因为美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关，不生气往往就不会生病，不作死就不会死。

ps：想想诸葛亮三气周瑜的故事，就说明了生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。现代医学又研究证明，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。

到底生气后，身体8大器官会发生什么变化？今天就随着营养师看看吧。

1、心

研究发现，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%。生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、肝

俗话说怒伤肝，这句话一点也不假。情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

3、胃

生气时胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

4、肺

生气易引起吸就会急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停扩张，得不到放松，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康，严重时会引发哮喘等病症。

5、肾

生气时肾血管收缩、缺血、肾小管重吸收功能紊乱、肾小球滤过功能差，就会出现口渴、多尿、尿频、尿急、尿失禁等，严重时会使尿糖、尿蛋白增加或出现贫血、肾虚、肾功能衰竭。中医讲：“肾主骨，骨升髓”，生气多时会导致骨痛，肢体麻木，关节炎等。

6、胰脏

生气时，会使胰岛素分泌减少、胰高血糖素增多。糖代谢紊乱、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，发生消化不良、胰腺炎，还可使原有的糖尿病加重等。

7、皮肤

当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

8、免疫系统

生气时，会阻碍免疫细胞的正常运转，使免疫功能下降、抵抗力减弱，易感冒，白细胞下降，常发病并过早衰老。

友们，看到这些，你还生气吗？不生气了，好吗？希望听到好的。生活中很多事，光靠生气是解决不了问题，得靠智慧化解。退一步又如何，退一步海阔天空。

还有男性友们，是不是也会遇到女朋友生气的时候呢？教你3招

1、按摩心包经

快发火时，抠手心人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处（心包经）1～2分钟，能起到清心火的作用。因为心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

2、按摩涌泉穴

气得发抖，搓脚心若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心（涌泉穴）能起到安神的作用。因为涌泉穴是肾经之首，生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

3、按摩太冲穴

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面（太冲穴），能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为太冲穴又称“消气穴”，用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。