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当人们遇到不愉快的事情，很多人都会用“生气”来发泄情绪，如心烦气躁、大发雷霆，暴跳如雷… 其实，“气大伤身”的道理大家都懂，谁都会说一句“莫生气，会伤肝”，不过生气对于身体的危害远不止于此。 诸如“气死人”、“百病皆生于气”、“不生气就不生病”的说法完全不夸张，一次生气可伤害到五脏六腑，知道真相后还敢生气吗？
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增； 同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。 生气时呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
生气会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。 建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
生气时能减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。 建议：此时应坐下，因为这样会大大减少发生冲动的概率。 胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。 建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
当人生气时，血液大量涌向面部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑等皮肤问题。 建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。 建议：放松坐下，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。 这种物质是一种压力蛋白，如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。 建议：回忆自己做过的善事，可以进入一种身心合一的状态。 如果想避免每一次生气对身体产生的不可逆的伤害，就要学会快速消气，下面本君就为大家推荐中医按摩消气的方法。 生闷气时按脚面：太冲穴对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。 这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处；用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。 快发火时抠掌心：劳宫穴人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。 因为这里是劳宫穴所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。 当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。 生气胃胀揉小腿：足三里当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。 因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。 气得发抖搓脚心：涌泉穴若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。 它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。 情绪激动按头顶：百会穴如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。 头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。 今天的“不生气就不生病”就讲到这里，欢迎大家踊跃评论和留言，来分享您的养生之道。 |
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