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深圳多视点健视中心的专家称，随着电子产品的普及，目前我国的近视患者多达6亿，其中高中生和大学生的近视率均已超过七成，高居世界第一，因此，除了养成爱眼护眼的好习惯，日常掌握一些保护视力的方法至关重要。 下面介绍几种有效的视力改善方法，学习、工作之余不需要花什么钱就能轻松做到，长期坚持，近视度数下降将不是梦想。 1.浴眼法 这个“浴”不是指沐浴，而是阳光浴。在阳光充足的室外，闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上时惬意的感觉，如果觉得光线太强烈，可以稍微用手挡住眼睛，使阳光从指缝间透进来，一般持续3至5分钟即可。 阳光照射有助于缩短眼轴，预防近视，因而近视的人最好多进行户外活动，避免长时间呆在室内。  2.转眼闪现 找一处视野开阔、景色优美的地方，使眼球在眼眶内快速转圈，之后闭眼再突然睁开，视觉顿时会有像戴眼镜一般的瞬间清晰感，多进行练习可促进清晰感持续的时间长度。 有的人一开始可能没有明显视力变清晰的感觉，可先快速眨眼，然后突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。  3.晶体操 先吧手掌放在离眼睛5厘米的前方，眼睛仔细看掌纹，再突然拿开手掌，看向远方，过一分钟左右，再将手掌放在眼前看掌纹，如此反复，长期坚持可以锻炼晶状体的反弹能力。 这个方法随时随地都可以做，没有严格的时间限制，做的时候要注意精神集中，才能达到理想的效果。  4.雾视法 雾视法是让近视者在读书、看电脑等近距离用眼的过程中，佩戴凸透镜，来舒缓看近时眼睛的调节压力，让眼睛的睫状肌处于放松状态。由于戴着凸透镜看远处景物如在云里雾里，故得名“雾视法”。， 要注意一点，雾视法只能对早期的近视有一定帮助，对于长久近视的人来说没有实际意义。  上面的方法对于近视只能起到一定的缓解和预防作用，对于高度近视则需要去正规视保机构进行专业的矫正训练，儿童出现近视尤其应予以足够重视，最好去深圳多视点健视中心等机构进行咨询检查，制定系统的矫正计划，从根本上杜绝视力的加深。 |
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