瑜伽网上班盯着电脑,下班盯着手机,你有多久没有好好放松一下自己的眼睛了?如果你感觉每天眼睛很疲劳,或者家中有小孩近视、老人眼花,都可以用下面这些方法,来帮助恢复视力! 在我们的拇指上有三个相互邻近的穴位,分别是明眼、大空骨、凤眼。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳,对治疗急性结膜炎很有效果。大空骨则可改善一切眼睛的不适症状,是个护眼奇穴。平时眼睛容易疲劳或患有各种眼疾的人,可以每天刺激这三个穴位2-3次。 在工作的空闲或睡前时分,随时都可以按摩,建议每次长时间用眼后就做一次。不容易入睡的人,也可以用上述方法来消除眼部周围神经疲劳,提高入睡速度和睡眠质量,这个方法还可以抑制打鼾和老年白内障。 第一步:看笔尖缓解近视 找把椅子坐下,眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前,眼珠盯着笔尖看,然后慢慢地把笔移近双眼,直到触碰鼻子;继续盯住笔尖,慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。 第二步:画“8”,恢复玻璃体弹性 想像不远处有个“8”字,然后用转动眼球的方法临摹“8”,做5次后再反过来转。 第三步:焦距练习 站到窗口盯着远处的楼房等物体看,然后慢慢将视线移近,几秒钟后又重新慢慢看向远处,练习调整焦距,如此反复做10次。 建议你立即放下手机,试一下这三个动作,马上会觉得视野明亮。坚持用,小孩近视的、老人眼花的、用眼疲劳的都会改善!
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