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陈氏太极拳放松功
太极拳之放松功乃指身心之放松，非身心分离之放松。是使人回复天然身心状态之方法。至于如何在练拳时由轻入松，从松变沉，化僵为柔，清心寡欲而不离世俗，用心处事而超然物外，非单列专论不能详其说。
玄门奇功回春秘术 +Q.Q.和.微.信’670.27.86 30天通打任督二脉、大小周天、中脉 强肾回春、强身健体、养生祛病 陈氏太极拳放松功功法
1、放松静心：双目微闭，双脚平行屈膝站立3--5分钟；
2、放松头颈：头从左向右滚动；然后从右向左滚动，双手松垂；
3、肩胸松展：双臂上举，身体后仰，两手握拳向后拉下，双臂前合，放松身体，身体下蹲，含心弓背，双手尽量向前伸出两臂松落下垂、放松，身体缓缓站起；
4、躯干旋转：双手抬起与肩同高，屈膝松垮、松肩沉肘，掌心相对，身体左转90度，膝关节保持不动，左掌心向上，右掌心向外，先后尽力伸展、仰头，头轻轻抬起，双臂放松，回到正位。身体右转90度，反向做一遍，回到正位；收势放下、轻轻站起。
5、侧体展臂：自然平行开步站立，身体向左侧身，右手臂抬起，左右两臂上下拉开，右手向左划弧落下，身体从下往上一节节起身，向右反向做一遍，回到原位放松站立；
6、脊背松合：双手上举,掌心向前，下落合抱头颈，两肘微合，屈膝下蹲，再次下落，肘膝相合，手臂下落，双腿站立，胸背松合，继续起身，再次起身，最后抬头睁开眼睛；
7、提踵下蹲：自然站立，两脚跟相合，两脚分开，脚跟抬起、提踵，屈膝下蹲，双手扶膝做支撑，完全松落，双手放下松落，脚跟慢慢落下，身体前斜；双手支撑身体起立，双臂垂落放下，头颈放松，慢慢起身站立、抬头； 8、提膝独立：重心移上右腿，左脚尖点地，左膝轻轻上提，左脚轻轻放下着地，平分重心，重心移向左脚，右脚尖点地，右膝轻轻上提，右脚轻轻放下着地，平分重心
陈氏太极拳放松功
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