【运动健康】坐位骨盆分离运动训练

01

躯干控制法

　　将扶持腰椎的手放在下腹部，协助患者脐部向后回缩，完成骨盆的后倾运动。

注意：

   躯干上部应该尽量保持稳定，不出现前屈、后伸动作;治疗者用身体固定住患者的膝关节，防止代偿动作;双侧全脚掌着地，完成骨盆前后倾运动。

02

骨盆控制法

　　具体的操作方法：治疗者跪或坐于患者前方，双手扶持患者的髂前上棘;患者躯干保持正直，防止前后倾运动，双侧足踏于地面固定;如患者躯干随之运动，治疗者可用头部顶住患者的胸部，协助固定躯干，待掌握动作要领后，再减少辅助;随着治疗者双手的前后控制，完成骨盆的前后倾运动;治疗者一手扶持患者的一侧腰部，一侧扶持躯干或上肢，协助患者完成骨盆左、右倾运动。

注意：

   骨盆充分运动，防止躯干与下肢的代偿动作;此项运动有利于诱发躯干与下肢的选择性运动，有利于提高步行的灵活与柔韧性，无论患者运动功能在哪一个水平上，均要坚持训练不得中断。

目的：矫正患者髋关节伸展、脊柱代偿性屈曲的异常坐位姿势;缓解下肢伸肌痉挛，为训练从坐位到立位打好基础;缓解髋、膝关节周围肌肉的痉挛。

微信名：脑梗康复指南