保护肝脏的四种养生方法

春天是希望，充满生机和活力，是对明天美好的憧憬，万物萌发，一片桃红柳绿、春意盎然。

养肝护肝最好的季节就是春天。肝脏是人体最大的解毒器官，人体在代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。

中医所讲的肝，是一种功能，主升发，与人体的气血运行等有关，是一个抽象的概念。肝脏是身体健康的“大将军”，如果才能让“将军之官”给身体带来平安健康？

一、平时一杯菊花、枸杞茶。菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。对葡萄球菌、绿脓杆菌、流感病毒及皮肤真菌等均有抑制作用。

枸杞能养阴补血，益精明目。还有降血糖的作用，能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成。常喝菊花、枸杞可以养肝补肾、清肝明目。

二、拥有好心情。“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。人一生气没处发泄就会憋火，怒极必伤肝。怎样让自己不憋屈？试着在不影响他人休息学习时，一个人听听欢乐的音乐，哼哼小曲，效果真的很不错。

三、清淡饮食。在保证一天营养需求的前提下，要清淡饮食，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物 。

最好的调味品-醋。醋是对身体有好处的碱性食物，醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲、缓解疲劳，保持充沛精力。

最佳的蔬菜-绿叶菜，绿叶菜中含有营养成分叶绿素，叶绿素中络合的是镁，能促进血细胞再生，促进血液中毒素的排出。

最佳的汤-西红柿汤。既能获得养分，又能补充水分。

四、健康饮酒。“无酒不成席”亲朋好友聚会、工作应酬都免不了和酒打交道。酒中的酒精是胃吸收，解毒的是肝脏。

喝酒前多喝水，吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，酒后适当吃些水果，能帮助减少喝酒对肝带来的健康隐患。

平时常揉太冲穴（足背第一、二趾缝间上1.5寸处），膻中穴（两乳之间，胸骨中线上，平第四肋间隙）。每个穴位按揉3~5分钟，力度感到酸疼为止。会帮您疏肝理气，心情大好。

肝好人年轻，养好护好肝，就是养命。趁着大好春光，赶快行动起来，让自己活的如春天般的温暖。