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有网友问：血压高，医生建议锻炼降压，但效果不明显，既然医生提倡运动，为什么对他就无效呢？ 降压方式的选择肯定是先改变生活方式，之后是中药，再不行才吃西药，这个规则是对的，但是，还是要看效果。 比如生活方式中包括运动锻炼，之所以锻炼无效，还要看是不是还有其他没做到的，比如，虽然每天坚持运动，但是食盐的摄入量过高，油腻吃得太多，这种情况下的锻炼很难中和前两种错误。再有，血压升高和心情有关，如果总是精神紧张，药物有时候都控制不住血压，单纯的锻炼肯定就更难了。如果他在运动的时候心情没有放松，甚至是在忍耐着运动，降压效果还会更差。很简单，因为他心不静，他的血压高是因为心火旺导致的。我们说的生活方式降压，涉及到方方面面，包括运动也包括心理调适，只有都做到，才可能替代吃药。 除了运动，很多人想通过中药降压，这首先要求这个中医对他辨证准确，其二，在吃中药的同时生活方式也在纠正，这样做，只要血压保持在正常水平，就可以以此方式维持，包括吃牛黄清心、牛黄降压都可以，关键的一点就是看血压能不能保持正常，如果不行，要换药。 人们最后才选西医降压药的原因是担心西药的副作用，但是，这要算个账，如果不吃降压药，虽然没有副作用的问题，但血压高本身的伤害可能超过副作用，到底哪个更大？你自己可能做不出判断，但是血压的指标是通过无数研究总结出的，研究发现，血压超过了正常标准之后，人们心脑肾的损伤会增加，所以才会定下一个正常血压的标准。而降压药经过更新换代，副作用越来越少，因此，在降压药的选择上只有一个规则：只要是医生开出的降压药，都是利大于弊的。 文/佟彤 |
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