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减肥期，燕麦粥是简单便捷的餐食之一，成为很多减肥人士的选择。然而，你知道吗？燕麦粥也有甜咸之分。 没错，今天《乐美食》就带来甜、咸两个版本的燕麦粥方子，甜的咸的任君选择。毕竟快手燕麦粥只需3分钟。快手、好喝、营养、热乎、关键不长胖！ 咸香版燕麦粥  食材准备  1）牛奶250g 2）燕麦片25g 3）鸡蛋一个 4）调料：食盐、黑胡椒粉 （牛奶和燕麦片的比例可以随着自己喜欢的浓稠度稍作调整） 制作步骤 1）牛奶和燕麦一起倒入锅中，小火煮开  2）鸡蛋磕进碗中，打散；  3）鸡蛋顺着筷子，绕着圈缓慢倒入锅中，稍稍凝固后用筷子将鸡蛋划散。  4）最后，加入少量食盐和黑胡椒粉，咸香版的燕麦粥就做成了.  甜蜜版燕麦粥  食材准备  1）熟透的香蕉半根，一定要是熟透的！熟透的！熟透的香蕉！因为，熟透的香蕉，作为天然糖分，不仅可以增加燕麦粥的口感，而且不会像蔗糖那样容易长胖。 2）牛奶和燕麦片的比例可以随着自己喜欢的浓稠度稍作调整。 制作步骤 1）牛奶和燕麦一起倒入锅中，小火煮开；  2）香蕉放在碗中捣碎；  3）捣碎的香蕉倒入锅中与牛奶燕麦混合；  4）鸡蛋磕进碗中，打散； 5）鸡蛋顺着筷子，绕着圈缓慢倒入锅中，稍稍凝固后用筷子将鸡蛋划散后盛出即可。之后记得撒上自己喜欢的坚果哟。
本文来自乐精选签约作者 @一个肥腾子 |
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