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燕麦片和牛奶富含钙,与含镁的香蕉搭配,健骨效果会大大提升。此外,燕麦中丰富的β葡聚糖,会与食物中的钙、蛋白质结合成凝冻状态,增加口感舒适度,改善高血脂状态。
做法:将燕麦片煮熟后,倒入牛奶,加入切好的香蕉片,煮开即可。佳佳/文
来自: 红花绿叶园 > 《保健养生》
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