【原】坚果燕麦能量棒

坚果燕麦能量棒的用料

鸡蛋 1个	蔓越莓干 50g
葡萄干 50g	大杏仁 50g
核桃仁 50g	燕麦片 200g
黑咖啡 10g	牛奶 适量
香蕉 1个

坚果燕麦能量棒的做法

步骤1   准备食材：即食燕麦片，熟香蕉，牛奶，鸡蛋，黑咖啡。   

步骤2   各种坚果和水果干，家里有什么用什么就好。   

步骤3   坚果装入保鲜袋中，用擀面杖压碎。   

步骤4   香蕉切片，放进容器中，也是用擀面杖捣成泥。   

步骤5   在捣好的香蕉泥中打进一个鸡蛋。   

步骤6   加入燕麦片搅拌均匀。   

步骤7   然后加入坚果碎，水果干，黑咖啡（根据个人爱好可加可不加）和适量牛奶。   

步骤8   戴一次性手套将所有食材抓拌均匀。   

步骤9   放进平底不粘锅整好合适的形状。（不用放油）   

步骤10   全程小火加盖烙。   

步骤11   注意及时翻面。   

步骤12   两面都烙好后，取出切成合适的长条即可。   

步骤13   成品   

步骤14   成品。   

步骤15   成品。