【急速减肥?7?步法】最适合现代人的高强度间歇训练秘籍！

急 速 减 肥 7 步 法

　　高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

　　通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。









　　赶紧转起来，坚持一段时间就可以在朋友圈晒马甲线啦！